Cómo superar el miedo a volar de forma gratuita

El miedo a volar puede ser causada por diferentes cosas, pero en todos ellos, la raíz es la ansiedad. Puede ser causada por la sensación de estar "atrapado" en el vuelo, la claustrofobia (siendo atrapado en un espacio pequeño), o puede ser causada por el temor a estrellarse avión. Hay varias maneras de reducir su nivel de ansiedad y el miedo y le permiten mantener el control de la experiencia.

Instrucciones

1 Saber qué esperar. Tener un conocimiento básico de cómo funcionan los aviones puede aliviar la ansiedad.

2 Aprende lo que el interior del avión que va a volar en se parece. La familiaridad puede tener una influencia calmante. Publica una imagen del interior del avión en su escritorio durante unas pocas semanas antes de su vuelo.

3 Evitar ver las noticias por unas pocas semanas antes de su vuelo. Si hay un accidente de avión en ese momento que aumentará los niveles de ansiedad. No ver películas o programas de televisión sobre accidentes de avión.

4 Elija un asiento de pasillo cerca del ala. Se eliminará la sensación de estar atrapado en el plano y le permiten moverse con mayor facilidad. Es también el la parte del plano menos afectado por la turbulencia.

5 Abra la válvula de aire que se coloca por encima de su cabeza y convertirlo a tope. El aire fresco le guardará de la sudoración, lo que puede aumentar la ansiedad. También tiene un efecto calmante.

6 Cierra los ojos y pretender que está en un coche o en un autobús.

7 Hablar con la persona a tu lado si están dispuestos, ver la película durante el vuelo o leer un libro. La distracción puede ser una ayuda.