Ideas de comida rápida para niños pequeños
ideas de comidas rápidas para los niños pequeños deben incluir alimentos blandos que pueden pasar fácilmente a través de pequeñas esófago del niño. Evitar servir carne dura o trozos de cualquier alimento que presenta un peligro de asfixia. Preparación de la comida puede ser fácil si abastecerse de huevos, pasta, arroz, pan, carnes, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Las verduras congeladas o enlatadas pueden reducir el tiempo de cocción y hacer sopas rápidas para acompañar cualquier comida.
Preparativos
En aproximadamente una hora, se puede asar una variedad de verduras o cocinar la carne molida magra para su uso durante toda la semana. Verduras mezcladas con aceite de oliva y la propagación en una bandeja para hornear o asar poco profunda pueden incluir zanahorias, batatas, pimientos y coliflor. En clima caliente, su niño puede recibir masticar verduras cocidas refrigeradas cortadas en trozos pequeños. Algunos niños pueden incluso como masticar o chupar granos de maíz congelados. Preparación de salsas a base de frijoles, garbanzos, yogur bajo en grasa y condimentos suaves puede doblar como se propaga para sándwiches y galletas.
Las opciones de desayuno
Los niños pequeños pueden comenzar el día con avena cocida, calentados, con o sin leche. Los huevos revueltos servidos con pequeños trozos de pan de trigo integral o pan tostado y rodajas de kiwi pelado también puede hacer un desayuno caliente. Pan francés hecha de pan mojado en una mezcla de huevo y leche y luego frito puede crear un elegante desayuno; cortado en tiras para masticar más fácil. Inventar una mezcla de panqueques de verduras y queso con zanahorias ralladas y peladas, patatas y calabacín, además de queso cheddar añadido a dos huevos batidos y pan rallado; freírlo como panqueques regulares. Envolver y congelar estas tortitas de sobra nutritivos puede hacer otra comida rápida más tarde.
Ideas para almuerzos
El almuerzo puede incluir ½ taza de cocido, trozos pequeños de espaguetis o macarrones, ½ taza de arroz cocido o una rebanada de pan de grano entero servido con una variedad de salsas o cremas para untar. carne molida magra o pavo molido puede entrar en una salsa de pasta. Incluso las zanahorias ralladas añadido a la pizza de tomate o salsa puede dar un impulso nutricional. platos secundarios pueden incluir vegetales mixtos cocidos o una ensalada de col de repollo, pepino y setas con un aderezo bajo en grasa. Emparedados con magra, jamón, pollo asado o salmón ahumado pueden incluir una extensión salsa de frijoles. Un almuerzo rápido puede incluir yogur natural cubierto con nueces picadas en rodajas, las bayas y plátanos.
Las selecciones de la cena
sopa de verduras añade un impulso nutritivo y colorido. Caldo de verduras bajo en sodio y pequeñas, las verduras en cubitos pueden hervir y luego cocine a fuego lento durante una sopa rápida. Añadir las verduras en conserva, con una textura suave puede hacer sopa aún más rápido. lonchas de jamón, pollo asado o pavo y puré de patatas puede hacer comida de comodidad. Mini pizzas pueden incluir pequeñas tortillas con pasta, pizza o salsa de tomate cubierto con las sobras de carne molida o pavo y queso mozzarella rallado. Después de calentar la pizza de tortilla hasta que el queso se derrita, se puede cortar la tortilla en trozos más pequeños.