Cómo comer una papa al horno dulce

Casi todo el mundo está familiarizado con la cazuela de boniato fiesta que incluye las patatas dulces en conserva y malvaviscos derretidos. Si bien este plato puede no ser la más saludable de tarifa de vacaciones, su base, la patata dulce, es una buena fuente de muchos nutrientes. Una patata dulce al horno llano es relativamente baja en calorías, es una excelente fuente de vitaminas A y C, e incluye alrededor de 1/4 de sus necesidades diarias de potasio. Saltar los malvaviscos pegajosos y cocer las patatas dulces en el horno al igual que los panaderos regulares Idaho. Van a estar terminadas en alrededor de una hora en un horno a 350 grados Fahrenheit.

Instrucciones

Pacana del arce patatas dulces

1 Suavizar una barra de mantequilla en la mesa durante media hora o hasta que pueda meter fácilmente su dedo en el centro de la barra.

2 Ponga la palanca de suavizado de la mantequilla en un bol. Batir la mantequilla con una batidora hasta que esté suave y esponjosa. Verter lentamente en 1/2 taza de jarabe de arce real, azotando todo el tiempo que está vertiendo. Cuando el jarabe se mezcla completamente con la mantequilla, agregue 1/4 taza de nueces picadas.

3 Divida sus patatas dulces horneados a la mitad, mientras que todavía están calientes. Cortar la parte interna de la papa con un diseño cruzado. Cubrir cada mitad con una cucharada de la mantequilla de arce-pecan y deje que se derriten en los cortes de las patatas.

Patatas yogur

4 Cortar una patata dulce caliente en la mitad de manera uniforme. Cortar el interior de las mitades de patata en un diseño de la rejilla, de corte casi a la piel en cada medio.

5 Cubrir cada mitad con 1 cda. de yogur griego. Si el yogur griego no está disponible en su área, use yogur sin azúcar normal o baja en grasa crema agria.

6 Espolvorear cada mitad de papa con 1/4 de cucharadita. de canela en polvo. Difundir el yogur y canela alrededor de toda la superficie de la patata dulce.

Patatas fritas al horno dulces

7 Lavar las patatas dulces a fondo y córtelas en tiras francés-fría de tamaño.

8 Rocíe una bandeja para hornear con aceite en aerosol. Difundir las tiras de patata dulce sobre la cacerola en una sola capa. Pulverizar las copas de los trozos de patatas con una capa de aceite en aerosol, a continuación, les espolvorea con canela en polvo.

9 Coloque la bandeja en el horno precalentado que se establece en 400 grados Fahrenheit. Cocine las batatas fritas durante media hora o hasta que estén suaves por dentro y crujientes por fuera.