¿Cuántas calorías hay en una patata?

los productores de papa de Estados Unidos se combinaron para producir más de 40 millones de libras de este alimento básico de la dieta con almidón en el año 2012, con el mayor porcentaje de la cosecha que aparece en su dieta en forma de patatas fritas y patatas frescas, que luego puede servir puré, hervidos o al horno . A pesar de que las patatas son una fuente de nutrientes, cuidado con comer demasiado prolífico, ya que son también una manera significativa para añadir calorías a su dieta.

Blanco y rojo patatas

A, 13 onzas de papa blanca grande, incluyendo la carne y la piel, contiene alrededor de 255 calorías, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Un medio, de 8 onzas de papa blanca tiene 147 calorías. Las calorías en papas rojas son casi los mismos, con 258 calorías en una patata roja 13 onzas y 149 calorías en una patata roja de 8 onzas. Evitar la adición de mantequilla a su plato de patatas para mantener el valor calórico de la comida bajo control. Una cucharada de mantequilla sin sal añade 102 calorías a su papa. Una opción más saludable es la crema agria sin grasa, que tiene sólo 18 calorías por 2 cucharadas.