Batidos Con Las Tuercas
Los Smoothies son una buena opción para añadir un elemento saludable a su dieta. Ya sea que usted está bebiendo batidos como aperitivos o sustitución de comidas con ellos, considerar la adición de frutos secos, tanto para el sabor y proteínas. Debido a que los frutos secos son mucho más firme que los frutos es probable que esté usando en su batido, asegúrese de mezclar a fondo antes de añadir la fruta. Además, elegir nueces crudas, sin sal para batidos para el mejor sabor.
Batido de chocolate divina
Este batido funciona como una bebida de postre o incluso la sustitución del desayuno. Coloca 1/3 taza de nueces de la India en la licuadora, junto con siete fechas, 1 cda. de cacao crudo y 1 taza de agua. Mezclar todos estos ingredientes hasta que estén completamente lisa e incorporado. El sabor de la base de batido y añadir azúcar al gusto. Coloca 10 cubitos de hielo en la licuadora y mezcle todo de nuevo hasta que quede suave.
Tuerca del plátano Smoothie
La mayoría de la gente ha tenido el pan de nuez y plátano, y con este batido se puede disfrutar de los mismos sabores sin la grasa añadida. Coloca 1/4 taza de nueces picadas, 1/2 cucharadita. de canela y 1 cucharadita. de la miel dentro de una licuadora. Cortar un plátano congelado en trozos y colocarlo en la mezcladora. Añadir 1 taza de yogur bajo en grasa de vainilla a la licuadora y mezclar todos los ingredientes hasta que estén suaves. Verter la bebida en un vaso y rematar con un polvo de nuez moscada.
Frambuesa Smoothie Tuerca
Usted no tiene que utilizar nueces enteras, en bruto en un batido para obtener el mismo sabor y proteínas. El uso de cremas de frutos secos puede ser más fácil de mezclar y puede añadir una textura cremosa para el batido. Para un batido de frambuesa tuerca, coloque 3/4 taza de leche baja en grasa, 3/4 taza de frambuesas congeladas, la mitad de un plátano congelado y 1 cda. de almendra o mantequilla de maní, dependiendo del sabor que prefiera. Añadir 1 cucharada. de miel o néctar de agave para el dulzor y la mezcla hasta que quede suave.
Nogal Tropical Smoothie
Este licuado saludable es perfecto para un aperitivo o un reemplazo de la comida, ya que tiene un montón de proteína en ella. Coloca 1 taza de jugo de naranja, 1 taza de trozos de mango congelado y 1/2 taza de nueces picadas dentro de su licuadora. Añadir 1/3 taza de queso de soja y mezclar todos los ingredientes hasta que estén suaves. Verter en vasos y la parte superior con trozos de nueces picadas más.