Cómo prepararse para la cama por la noche
January 25
Preparándose para la cama por la noche es una rutina simple que puede ayudar a uno a dormirse más rápido y en una hora decente. Al mantener una rutina, el cuerpo va a descansar y estar listo para el sueño. Meterse en la cama sin preocupaciones y en un estado mental relajado ayuda a uno a dormir mejor y despertar con más energía.
Instrucciones
1 Lávese la cara o tomar un baño o una ducha.
2 Ponga el pijama.
3 cepillarse los dientes dientes.
4 Ajuste el reloj de alarma por el tiempo que desea despertarse.
5 Obtener bajo las sábanas.