Las comidas de pollo para Uno
Cocinar comidas para una puede ser difícil, pero con un plan de alimentación rentable que puede crear comidas sabrosas con aves de corral y reducir sus costos de los alimentos. Asar un pollo entero y utilizar las sobras para recetas durante toda la semana, o comprar un paquete de pollos de la familia, luego se separan y congelar bolsas individuales de pollo para las comidas en una fecha posterior. Mezcle el pollo con cuscús, arroz, verduras, frutas, hierbas y especias para una pequeña comida sabrosa, que no rompa el banco.
Pollo rostizado
Encienda el horno en un asador y asar un pollo jugoso que se puede utilizar para las comidas durante toda la semana. Quitar los bastidores del horno. Frote el pollo abajo con especias y aceite de oliva. Beber la mitad de una cerveza, a continuación, sentarse el pollo en la parte superior de la lata y colocar en un molde en el horno. Coloque la carne restos de pollo en un recipiente sellado, el pop en la nevera y disfrutar durante al menos tres días más. El uso para sándwiches, cazuelas o incluso cocinar sopa de pollo. Coloque los huesos de pollo y carcasa en una olla grande, cubrir con agua y hervir durante una o dos horas; caldo de pollo se puede utilizar en sopas y guisos, también. Stock también puede congelarse y conservarse hasta tres meses.
Pasta de pollo
Parrilla o pollo rehogar durante un plato saludable de pasta que le hará sentirse satisfecho. Trate de combinar la pasta con verduras y pasta para platos salados. rehogar la mantequilla, el ajo picado y el vino blanco con tomates cherry y pollo cocinado por una pasta sabrosa. Hervir la pasta y mezclar en un bol con copos de pimiento rojo, aceite de chile y jugo de limón, luego cubra con rodajas de pollo y queso parmesano. espárragos parrilla, pollo y superior con una salsa de tomate con las pasas y las judías blancas mezcladas en una de tratar de estilo mediterráneo.
Las ensaladas de pollo
ensaladas de pollo puede ser creativo y versátil. Utilice tiras de pollo de su tienda local de alimentos; dos por ensalada o sándwich y colocar el resto, dos cada uno, en bolsas de plástico con un cierre de cremallera. A continuación, congelar para su uso futuro. Pollo congelado se debe utilizar dentro de una semana de congelación. Crear ensalada de pollo cremoso con pollo desmenuzado, corte un puñado de uvas por la mitad, añadir la mayonesa y las nueces, mezclar y colocar en pan de trigo integral por un sándwich para uno. A la parrilla o saltear el pollo, rebanada y colocar en una cama de verduras; agregar, mango fresco cortado en dados o las manzanas Granny Smith, nueces y una vinagreta. Condimentar su pollo en los greens con una cucharada de salsa, crema agria, niblets de maíz amarillo y frijoles negros para una ensalada al estilo mexicano.
Las comidas picantes de pollo
Comprar un paquete de pechugas de pollo familia y separar en porciones para uno. Congelar las porciones extra. Cubra el pollo con salsa barbacoa y asar en el horno. Por otra parte, tratar de pollo relleno con salsa rusa para un pollo agridulce y servir con verduras. Curry de pollo y estofado con tomates, albaricoques, cebolla picada y los pimientos verdes para una comida al estilo indio y servir encima de cuscús o arroz. Crear su propia esmaltes balsámico para el pollo por saltear vinagre balsámico, vino tinto, ajo picado y las aceitunas verdes. Llevar a ebullición, colocar mama en papel de aluminio, doble hacia arriba y la parte superior con la mezcla de vinagre y hornear.