Las desventajas de ser vegetariano

June 6

Las desventajas de ser vegetariano


La mayoría de los cambios de estilo de vida tienen ventajas y desventajas, el vegetarianismo incluido. Si ha optado por renunciar a la carne y, posiblemente, los productos lácteos y los huevos, así, usted quiere estar totalmente preparado para cualquier posible inconvenientes de este nuevo estilo de vida. Sea cual sea su razón para el cambio, hacer su investigación y estar dispuesto a aceptar cualquier y todas las desventajas de desarrollar una nueva forma de comer.

La elección de alimentos limitados

Con un poco de "dieta" o cambio en los alimentos que consume, se elimina ciertos alimentos o grupos de alimentos, lo que limita sus opciones de alimentos. Cuando usted es vegetariano, esto puede ser una desventaja para usted la hora de elegir sus comidas diarias y aperitivos. Dependiendo del tipo de vehículo que se encuentre, es posible que se corte a cabo sólo la carne, la carne y el pescado, o carne, pescado, huevos y productos lácteos. Tendrá que leer cuidadosamente las etiquetas; muchos alimentos envasados ​​contienen productos de origen animal, tales como las comidas congeladas o sopas a base de caldo de pollo o carne de res.

baja en proteínas

La proteína es importante en cualquier dieta saludable, ya que da energía al cuerpo y ayuda a combatir las infecciones. La carne y el pescado proporciona grandes cantidades de proteínas para los vegetarianos tienen que estar seguros de incluir otros alimentos que proporcionan este nutriente vital. Los vegetarianos obtienen sus proteínas de fuentes tales como nueces, mantequilla de maní, frijoles, guisantes, espinacas, avena y granos enteros. También puede tomar un suplemento de proteínas para asegurar niveles adecuados de proteínas.

Vitaminas / Minerales limitados

Si bien las frutas, verduras, frutos secos y cereales le dan una buena cantidad de la mayoría de vitaminas y minerales, al comer una dieta vegetariana, que tendrá que aumentar la cantidad de ciertos alimentos para obtener la cantidad adecuada de vitaminas. Vitaminas tales como yodo, vitamina B12, calcio, ácidos grasos omega-3, vitamina D y zinc están disponibles en oscuros de hojas verdes, nueces y legumbres; Sin embargo, tendrá que comer más de ellos para una dieta saludable. Estas vitaminas son abundantes en la carne, pescado y productos lácteos, por lo que es fácil obtener la cantidad necesaria de cada día. Como vegetariano, tendrá que ser consciente de qué alimentos le proporcionan las vitaminas y minerales necesarios.

Las dificultades de estilo de vida

Una desventaja para muchas personas es como el vegetarianismo afecta a otras áreas de sus vidas. Por ejemplo, usted puede tener un tiempo de compras de comestibles más difícil, salir a comer, ir a fiestas con amigos y celebrar las fiestas. Tendrá que ser mucho más conscientes de los alimentos que usted elija para comer cuando usted no los ha hecho a sí mismo y no está seguro si los ingredientes se ajustan a una dieta vegetariana. Cuando salga a comer, que se limitan a lo que se puede comer. Su nuevo estilo de vida puede ser una carga si usted tiene amigos o familiares que disfrutan de los restaurantes que principalmente platos de hamburguesa o un filete.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com