Recetas de la dieta para los niños

March 22

Recetas de la dieta para los niños


Los niños tienden a ser voluble y no siempre se escogen los alimentos más sanos. Que necesitan algún tipo de supervisión de los adultos en sus vidas para asegurarse de que están comiendo comidas y bocadillos nutritivos. Pero lo que si los niños se resisten cuando se enfrentan a los alimentos saludables? Las siguientes recetas están diseñados pensando en los niños.

Pizza

Hacer la pizza por sí mismo utilizando una corteza de trigo integral y pimientos adicionales, cebollas, setas e incluso brócoli. Evitar el uso de la carne, pero si es necesario, intenta hacer una pizza de pollo en lugar de salchicha o pepperoni. También, considere hacer una pizza de pesto para incorporar el aceite de oliva en su dieta.

Macarrones con queso

Muchos niños les encanta macarrones con queso, pero no es necesariamente el alimento más saludable. Trate de añadir el brócoli, judías verdes o espárragos de incorporar verduras en el plato. Además de las verduras, añadir carne de pavo molida magra y hacer un mac y el queso horneado (ver Recursos).

hamburguesas

Muchos niños piden hamburguesas sobre una base regular; para mejorar el contenido nutricional, trate de darles hamburguesas de pavo utilizando carne magra. Añadir un montón de tomates frescos y lechuga, y tirar todo en un pan de trigo integral. Considere la posibilidad de servir las hamburguesas con zanahorias peladas en lugar de papas fritas o patatas fritas (ver Recursos).

tacos

Tacos son un alimento popular de mano, pero a veces pueden ser grasienta y no tienen ningún valor nutricional. carne de res molida sustituto de la carne de pavo molida magra, o incluso omitir por completo la carne y el uso de frijoles refritos bajos en sodio en su lugar. Use un montón de verduras como ingredientes, a continuación, añadir una cucharada de salsa y una cucharada de guacamole (ver Recursos).

Aperitivos

Recetas de la dieta para los niños


Sea creativo con los alimentos del dedo. Deje que los niños hacen "hormigas en un tronco" untando mantequilla de maní en el apio y la adición de las pasas colocados estratégicamente (ver Recursos). tomates cherry con algunos cuadrados de queso es también un buen aperitivo.


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