Cómo hacer un Smoothie de la baya del arándano

Disfrute de sus bayas favoritas de una vez con este batido de bayas de arándano. Si usted tiene una licuadora, se puede mezclar esta delicia tener para el desayuno, el almuerzo o como merienda. Se recomiendan las bayas congeladas si se quiere lograr la consistencia gruesa, congelada de un batido. El uso de hielo picado, si lo prefiere fruta fresca.

Instrucciones

1 Reunir 1/2 taza de arándanos, 1/2 taza de frambuesas y 1/2 taza de moras. Lavar las bayas con cuidado si decide utilizar fresca en lugar de congelado. Ponga cada porción de fruta en la licuadora.

2 Retire los tallos de 1/2 taza de fresas si son frescos, a continuación, córtelas en mitades. Si estás utilizando arándanos frescos, 1/2 taza de enjuague con agua fría para que se ablanden. De lo contrario, los arándanos congelados funcionan bien. Añadir las fresas y los arándanos en la licuadora. Vierta 3/4 taza de jugo de arándano para más sabor.

3 Cortar la mitad de un plátano al través en rebanadas, y luego añadirlos a la mezcla. Utilice 1 taza de vainilla o helado de yogur con sabor a fruta para conseguir la consistencia cremosa del batido de bayas de arándano.

4 Caída 1/2 taza de hielo picado en la licuadora después de añadir todos los ingredientes. Mezclar todo en alta velocidad durante 5 a 10 segundos o hasta que esté bien mezclado. Este smoothie de bayas de arándano hace dos o tres porciones.

Consejos y advertencias

• Puede variar en algunos de los sabores de acuerdo a sus gustos. Pruebe con un par de cucharadas de jugo de naranja, además de jugo de arándano. Utilice 1/2 taza de sorbete de frambuesa en lugar de yogur congelado.