Cómo evitar Nightshades en su dieta

Una persona puede desear evitar solanáceas en su dieta por muchas razones. Una de las solanáceas es un tipo de alta vegetal en compuestos conocidos como alcaloides, cree que afecta a la digestión, la función de las articulaciones y los nervios. La familia de las solanáceas de las plantas, tales como patatas, tomates, pimientos, berenjenas y verduras de raíz se consideran todas las verduras solanáceas. Evitar estos solanáceas requiere autodisciplina y una educación sobre lo que debe buscar en los alimentos todos los días.

Instrucciones

1 Póngase en contacto con su médico y hablar con él acerca de la idea de evitar las solanáceas para su condición médica específica. También puede ofrecer consejos útiles si él está a favor de la idea. Tenga en cuenta la información que él le da.

2 Determinar si los alimentos que consume están en la familia de las solanáceas mediante la investigación de las verduras solanáceas en Internet. Su búsqueda puede proporcionar la información que usted no sabía con anterioridad.

3 Haga una lista de verduras que usted debe evitar. Incluir patatas, tomates, pimientos, berenjenas y verduras de raíz en su lista de las verduras solanáceas. Consulte esta lista mientras se preparan las comidas.

4 Pedirle que camarero o camarera si cualquiera de estos alimentos estarán en el artículo que usted está pidiendo. Muchos lugares requieren por ley que tienen una lista de ingredientes disponibles. Si no saben, solicitar que su camarero pide el chef.

5 Mira la lista de ingredientes de cualquier alimento que se va a comer. Si ve patatas, tomates, pimientos, berenjenas, o las hortalizas de raíz como las zanahorias, nabos o chirivías entonces no comen este alimento.

Consejos y advertencias

• Muchos libros ofrecen recetas sin solanáceas.
• Muchas personas que experimentan inflamación de la enfermedad celíaca también tratan de dietas libres de solanáceas.
• Siempre que consultar al médico o médico antes de comenzar cualquier nueva dieta.