Alternativas naturales para los almuerzos escolares
A la vista de la preponderancia de los casos de obesidad infantil y las enfermedades relacionadas con la obesidad, que sirve almuerzos escolares elaborados con ingredientes naturales pueden proporcionar los escolares con una fuente regular de alimentos nutritivos. Ya sea que usted se está preparando para llevar bolsa marrón para sus hijos a tomar con ellos o usted está buscando maneras de incorporar alternativas más saludables en el programa de almuerzo caliente de la escuela que, considerar alternativas naturales simples y agradables para los niños a estándares como perros calientes y patatas .
bebidas naturales
En lugar de dejar que los estudiantes comprar azucarados, refrescos de cola o bebidas gaseosas con sabor a frutas, jugos darles reales, el agua o incluso la leche de par con sus almuerzos. Mientras cartones de leche son una opción relativamente común en las líneas de alimentación escolar, se puede mejorar opciones de bebidas naturales de los estudiantes mediante la adición de jugos 100 por ciento reales a las ofertas. Si usted está buscando una opción de bajo contenido en azúcar, mezclar el zumo de fruta real con soda o agua de puede dar un toque de sabor con una cantidad relativamente baja de azúcar. Para una opción más lujo y el relleno, preparar batidos a base de frutas. Para los estudiantes que no digieren bien los productos lácteos, probar alternativas cremosos como el arroz, la soja o leches a base de frutos secos.
De grano entero Lados
Si los estudiantes están cavando en sándwiches, pizza o pasta, cambiando sus almidones de cereales integrales puede mejorar dramáticamente la salubridad general del plato. Puede transformar un plato clásico chico agradable a la vista como la mantequilla de maní y jalea utilizando gelificante natural o mermelada con un menor contenido de azúcar, mantequilla de maní natural y pan de grano entero. Para los niños, acostumbrados a un bocadillo dulce, añadir un toque de miel o un edulcorante natural durante un período de destete.
productos de temporada
Ya se trate de una madre con problemas de liquidez o de un distrito escolar frente a los recortes presupuestarios, cualquier chef ahorrativos sabe que cocinar estacionalmente reducirá los costes al tiempo que mejora el sabor y frescura. La incorporación de más productos en los almuerzos escolares no tiene por qué aumentar los costos. De hecho, la preparación de una comida con más verduras y legumbres podría costar menos de un plato a base de carne fuertemente. Proporcionar un lado de frutas secas es otra manera de colarse productos extra en comidas sin romper el banco, incluso en pleno invierno. La merienda popular "hormigas en un tronco," hecho por el desmoche de maní mantequilla de apio rellenos con pasas, hace un lado sabroso y nutritivo en el almuerzo.
Se usa para tratar naturales
De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el 63 por ciento de las cafeterías de las escuelas sirven bocadillos salados y postres grasos como parte de la comida diaria de los estudiantes. Para crear una opción de almuerzo totalmente natural y nutritiva, servir a los estudiantes lados y postres saludables, así como platos principales. En lugar de pasteles estándar, patatas fritas o patatas fritas, reemplazarlos con frutos secos sin sal, semillas de girasol, aperitivos de arroz inflado, chips de pita, frutas frescas o secas y barras de granola.