Cómo desarrollar el pensamiento positivo

A pesar de que el término "pensamiento positivo" es un cliché, es imperativo que las personas mantener una vida feliz y plena. El pensamiento positivo crea la paz interior y construye relaciones y la salud más fuertes. Pensamientos positivos le da el poder de ver incluso en las peores situaciones en una mejor luz. Evitar a las personas negativas y situaciones, y rodearse de personas de ideas positivas, en lugar le ayudará a hacer el cambio a una mentalidad más positiva. Sin embargo, ser positivo no significa que tenga que ser así "Pollyanna" - es importante que sus pensamientos también son racionales y realistas.

Instrucciones

1 Use palabras que evocan sentimientos de fuerza, felicidad y éxito. Utilice frases como "yo puedo", "Estoy dispuesto", y "Es posible," porque refuerza que hay una manera de lograr cualquier tarea que está a la mano. Enmarcando estas declaraciones en el tiempo presente hace que se sienta más real, como ya está sucediendo.

2 Anote las actividades y cosas que te hacen sentir satisfecho, feliz, fuerte y exitosa. Si se está ejecutando, el kickboxing o la escritura hacen sentir mejor, entonces es posible que desee que continuara con ella. Si usted disfruta de la natación, la moda y los viajes, registrarse para el equipo de natación, dedicar tiempo a crear un nuevo vestuario, y planificar futuros viajes. Al participar en las actividades que disfruta, que te relaja y te hace feliz.

3 Rodéese de las cosas que amas - ilustraciones, fotografías, muebles y cualquier otra cosa que apela a los sentidos.

Desafío 4 pensamientos negativos y las personas. No acepte la negativa. Cambiar su enfoque a algo positivo siempre que pueda. Para cada pensamiento negativo, ocurren dos cosas positivas. Sólo asegúrese de que su enfoque positivo también es realista y creíble.

5 Se agradecido por todo lo que tiene. Recuerde, no hay alguien que le encantaría tener algunas de las cosas que damos por sentado. Sea agradecido por su familia y amigos.

6 Esperar resultados exitosos, trabajar a través de retos, no darse por vencido cuando las cosas van mal, y no condenan a sí mismo si algo no funciona como lo planeado inicialmente. Ir con el flujo.

Consejos y advertencias

• Tener paciencia con uno mismo y mantener su compromiso. Se necesita tiempo para desarrollar un hábito de pensamiento positivo - por lo general al menos un mes.