Dieta para promover el crecimiento del pelo

January 31

Perder el cabello, o no estar satisfecho con su grosor o longitud, puede tomar un peaje en la propia autoestima. Afortunadamente, cambios en la dieta pueden proporcionar a su cuerpo con los nutrientes que se necesitan para aumentar la longitud de su pelo y plenitud. Hay alimentos y suplementos que mejor pueda ayudar en el crecimiento del cabello.

Aminoácidos

Puesto que el pelo está hecho principalmente de las proteínas, los aminoácidos son críticos para el crecimiento del cabello. Un buen multivitamínico ayudará a asegurar que obtiene los aminoácidos que necesita. Estas proteínas también se pueden encontrar en la carne, pescado, huevos y productos lácteos, y combinaciones de alimentos como los frijoles y el maíz, el arroz y los frijoles y mantequilla de maní y pan.

La sangre ácida

Mientras que la proteína es importante, las dietas demasiado altas en grasas y proteínas, así como el exceso de sal, puede detener el crecimiento del cabello mediante la creación de la sangre que es demasiado ácida. Acidez en la sangre provoca la pérdida del cabello. Por lo tanto, si bien es necesario eliminar por completo las proteínas animales y grasas, una dieta saludable le-pelo combinar proteínas de origen animal con fuentes no animales, como los frijoles, tofu y nueces.

Las grasas monosaturadas

Las grasas saludables para el corazón que se encuentran en el aceite, nueces y aguacates ayuda de oliva en el crecimiento del cabello. Si la mayor parte de la grasa que consume se monosaturadas, su corazón y su pelo se lo agradecerán.

Yodo

Los alimentos que contienen yodo también ayudan a crecer el pelo. Grandes fuentes de yodo incluyen espinacas, zanahorias, nabos, aceite de calabaza, nueces, piñones, aceite de lino y mostaza. La sal del mar es también alta en yodo.


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