Cómo hacer un batido de frutas Leche No

La eliminación de helado y la leche reduce calorías y permite que el sabor de la fruta de dominar. Esta receta es un batido de frutas.

Instrucciones

1 Elija una fruta de usar, además de la banana. Considere las fresas u otras bayas, duraznos, piña, o lo que es en temporada. También se pueden mezclar las frutas o añadir más plátano.

2 Pelar, quitar las semillas y cortar la fruta si es necesario.

3 Coloque la fruta preparada, plátano, cubitos de hielo y jugo de naranja en la licuadora.

4 Tapar y mezclar a alta velocidad hasta que los ingredientes se combinan, cubitos de hielo se disuelven y batido se desea consistencia.

5 Verter en un vaso alto y servir.

Consejos y advertencias

• posibilidades de complemento son infinitas con batidos. Usted puede tratar de azúcar o miel al gusto; 1 cucharada. germen de trigo; 1 cucharada. levadura; o limón o jugo de limón y la ralladura. La miel, mango, limón y jengibre confitado son una gran combinación!
• Si usted congela la fruta antes de hacer el batido, la bebida será más frío cuando se mezclan. Usted puede comprar bolsas de frutas mezcladas congeladas en los supermercados, pero asegúrese de comprar frutas sin azúcar.
• Se puede utilizar otro tipo de zumo de frutas o incluso el agua en lugar de jugo de naranja.
• Usted puede dejar de lado el plátano y añadir más fruta en su lugar, pero el plátano ayuda a engrosar el batido.