La mejor manera de destetar Naturalmente Off Azúcar

El azúcar no está clasificada como una droga, pero puede ser tan difícil dejar de depender del sabor dulce de azúcar, ya que es dejar de beber café. Las personas que consumen una gran cantidad de azúcar pueden llegar a ser insensibles al nivel de dulzura en su comida, y la eliminación abrupta azúcar de la dieta pueden hacer que todo sepa mal. Con el fin de dejar de depender de forma natural a sí mismo fuera de azúcar, usted debe aprender a leer las etiquetas, sustitutos de uso, y disminuir gradualmente la cantidad de azúcar que consume.

Leer las etiquetas

Con el fin de eliminar el azúcar de la dieta, usted tendrá que leer las etiquetas cuidadosamente. Muchos productos se anuncian bajo o sin azúcar, pero contienen dextrosa, fructosa, jarabe de caña, jarabe de maíz, u otras sustancias que son formas de azúcar. Leer la lista de ingredientes le ayudará a identificar los alimentos que deben ser eliminados de la dieta.

sustituyendo

Un medio sencillo de destete a sí mismo fuera de azúcar es la sustitución de otros dulces para los alimentos endulzados con azúcar. Stevia y Agave son edulcorantes naturales que pueden ser útiles, pero leer las etiquetas cuidadosamente. Algunos edulcorantes artificiales tienen dextrosa, otro nombre para el azúcar, como un ingrediente clave. Si prefiere evitar los edulcorantes artificiales, los alimentos dulces naturales son una gran manera de apaciguar a los golosos. Muchas frutas y bayas son muy dulces, como las fresas, kiwi, cerezas, plátanos y las manzanas. Sustituyendo estos alimentos por algo azucarado también añadirá valor nutricional de su dieta.

Disminuyendo gradualmente

Poco a poco disminuir la cantidad de azúcar que consume le ayudará a reducir o eliminar el consumo de azúcar. Por ejemplo, si usted toma normalmente dos terrones de azúcar en su café, probarlo con uno, o uno y medio. Cuando uno se acostumbra a ese nivel de dulzor, disminuir la cantidad de azúcar de nuevo. Con el tiempo, es posible que le guste el sabor del café sin azúcar. La disminución de la cantidad de alimentos que se consumen dulces también ayudará a dejar de depender gradualmente a sí mismo fuera del azúcar.