Las ensaladas de arroz & Pasta

Los granos son una parte fundamental de una dieta saludable y nutritiva. Cuando se mezclan con las legumbres, los frutos secos o queso, pasta o arroz pueden ser la base de una comida bien equilibrada, sabrosa.

Maíz, frijoles y ensalada de arroz

Usted puede mezclar el arroz frío, cocinado con una lata de frijoles escurridos y una lata de maíz escurrido para una comida rápida que contiene una proteína completa. Añadir el vinagre y el aceite para un vestidor y verduras picadas de su elección. pimientos verdes son una buena opción para complementar el sabor suroeste de la la ensalada.

Pastas con el queso feta y espinacas

Para una delicia mediterránea, trate de pasta cocida fría mezclada con queso feta y espinacas frescas. Las hierbas como la albahaca o el orégano son un buen sabor complementa con el queso feta. Un vino y el aceite de la preparación roja añadir un toque italiano.

El arroz silvestre, nueces y pasas de uva

El arroz salvaje va bien con frutos secos. ¡Añada un poco de arroz salvaje frío, cocinado con pacanas. Añadir las pasas para endulzar la nuez y se visten con vino tinto y vinagre. Cebolla, sal, pimienta y un poco de jamón incluso a redondear los sabores de esta ensalada también.