La nutrición del cabello para la menopausia
Cuando las mujeres llegan a la menopausia experimentan una serie de diferentes efectos secundarios, incluyendo cambios de humor y sofocos. Un efecto secundario de que las mujeres no son conscientes de la pérdida de cabello es. La pérdida de cabello puede ser activado por la función tiroidea baja, disminución de estrógeno, un aumento de los andrógenos (hormonas masculinas como la testosterona), o un aumento de la tensión. Sin embargo, hay cosas que se pueden hacer para prevenir la pérdida de cabello en las mujeres menopáusicas.
Aumentar las hormonas
Las mujeres que están cambiando en la menopausia pueden aumentar sus niveles de estrógeno en un número de maneras. Los médicos pueden prescribir progesterona y estrógeno para ayudar con los cambios de humor, pero tomando progesterona sintética y estrógeno pueden ayudar a los andrógenos más bajos y disminuir la cantidad de pérdida de cabello que sufren las mujeres. Otros cambios en la dieta básica, como la adición de proteína de soja a su dieta, puede ayudar a aumentar la cantidad de estrógeno en su sistema, y ayudar a disminuir la pérdida de cabello.
Proteína
El pelo se compone de queratina, una proteína que también se encuentra en las uñas. Una dieta rica en proteínas puede ayudar queratina complemento y ayuda a mantener el cabello lleno. Algunos ejemplos de proteínas de la dieta son el yogurt, huevos, proteínas de soja y nueces.
vitaminas
El pelo puede indicar la nutrición en general. Una dieta que es deficiente en vitaminas producirán el pelo que es frágil y puede caerse fácilmente. IWomen en las dietas poco saludables a menudo experimentan pérdida de cabello. Sin embargo, los estudios han demostrado que las vitaminas del complejo B puede ayudar a fortalecer el cabello. Un buen multivitamínico ayudará a suministrar la cantidad diaria recomendada de su cuerpo de vitaminas del grupo B según lo establecido por la Food and Drug Administration. Además, un suplemento de hierro ayudará a las mujeres a evitar la anemia, una causa común de pérdida de cabello.
Dieta equilibrada
De acuerdo con WomensHairLossProject.com, una dieta equilibrada puede ayudar con la concentración mental y reducir el estrés. Al reducir el estrés, también puede reducir la caída del cabello, como uno de los signos de estrés es la pérdida del cabello. El cabello puede caerse hasta tres meses después de un evento de estrés importante. Una vez que pierde su cabello debido a un evento de estrés importante, puede tardar hasta tres meses para volver a crecer. Eliminar el estrés a través de una buena dieta puede ayudar a prevenir graves situaciones de tensión, o mejorar la reacción del cuerpo a la misma. Además, según el mismo sitio web, una dieta alta en hidratos de carbono que causa el azúcar en la sangre puede conducir a un aumento de los niveles de testosterona, que también pueden desencadenar la pérdida de cabello.
suplementos
A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, la mala circulación en el cuero cabelludo puede causar los folículos pilosos a la atrofia y suelte el pelo que crece allí. Los suplementos tales como el ginkgo biloba puede ayudar a aumentar la circulación y disminuir la posibilidad de la pérdida del cabello.