Cómo cocinar un salmón y Comida de las pastas de Orzo

Esta es una, fácil, deliciosa receta de salmón usando la pasta orzo rápida. La receta se puede utilizar como una comida completa la alimentación de cuatro.

Instrucciones

salmón delicioso plato de pasta orzo

1


Coloque la pasta en una olla y cubrir con agua de la cocción en lo alto. Cocine hasta que llevado a ebullición y luego reducir el fuego a medio, revolviendo ocasionalmente. Cuando el agua se evapora casi, reduzca el fuego a bajo, se continúa agitando de vez en cuando hasta que el agua se ha ido y la pasta es blanda.

2


Mientras la pasta se cocina, cortar las cebollas verdes y aceitunas italianas. Combine en un tazón mediano para mezclar con lata de aceitunas negras picadas y una cucharada de pesto.

3


Coloque el rallador sobre el bol y la cáscara de limón en la mezcla de rejilla. Apretón de limón cuando se hace rejilla (tenga cuidado de quitar las semillas que puedan caer en también en la mezcla).

4


Pasta debería estar listo después de la cáscara de limón rallada y es el limón se exprime. Agregar la pasta orzo cocinado a la mezcla y revuelva hasta que esté bien mezclado.

5


Enjuagar el salmón con agua fría y agitar suavemente o secar.

6


Difundir la mezcla de pasta 3/4 taza en cada pedazo de papel de aluminio, lugar salmón y cubrir con el resto de pesto plegar papel de aluminio alrededor del pescado y mezcla suavemente, dejando un extremo abierto.

7


Hornear a 425 grados durante 13 a 15 minutos y servir.

Consejos y advertencias

• Añadir pesto adicional para un sabor más enriquecido
• Las cebollas verdes picadas están mejor con la mano de robot de cocina
• salmón se deshaga fácilmente con un tenedor cuando se hace
• aproximadas nutrientes por porción:
• 570 calorías
• 26 gramos de grasa
• Fibra 2 gramos