Dieta dermatológica para el cabello y cuero cabelludo saludable

May 20



cirugías de trasplante de cabello y otros procedimientos son caros opciones cuando se trata de lidiar con el pelo y el cuero cabelludo poco saludable. Por suerte, hay otras opciones que son bastante baratos y mejoren una persona de bienestar general junto con su cabello y la salud del cuero cabelludo.

Lo que debe evitar

Los dermatólogos desalientan las dietas de moda, ya que interrumpen la ingesta del cuerpo de nutrientes esenciales. El cambio en el metabolismo de las sacudidas puede afectar a la calidad y el volumen del cabello, ya que causa la pérdida del cabello y la calvicie, incluso en casos extremos. Cambios en la dieta que fomentan una pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana son mejores para mantener la salud en general.

Vitaminas y Suplementos

La biotina es una vitamina B esencial que ayuda al crecimiento de nuevo cabello, y también mejora general de la piel, las uñas y la salud del cabello. Los suplementos de zinc son recomendados por dermatólogos Ted Daly como el zinc previene la pérdida de cabello genética. Nutricionista Samantha Heller recomienda MSM, o metilsulfonilmetano, como suplemento de la salud de la piel para las mujeres.

Alimentos y Hierbas

Heller también es compatible con una dieta con ácidos grasos omega 3, ya que tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a la salud del cabello. Estos aceites se encuentran en la soja, el pescado y las nueces. Brócoli, huevos y aves de corral tienen hierro y vitamina B12 que ayuda al cabello cuando una persona envejece. Aumentar la cantidad de hierbas en una dieta puede ser beneficioso. semillas de té de salvia y psoralea se aplican directamente al cuero cabelludo en la medicina china, mientras que las hojas de jengibre y té verde puede ser consumido como un té.


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