Cómo beber una gran cantidad de agua para obtener una tez justa
El agua potable tiene muchos beneficios de salud y cosméticos. Se limpia las toxinas de su sistema y mantiene el cuerpo hidratado, que promueve la regordeta, piel radiante y una tez clara. El agua también puede reducir la ansiedad, enfermedades combate y aumentar la pérdida de grasa. Si usted no bebe suficiente agua, usted comenzará a notar signos tales como la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel, aumento de las líneas y las arrugas y los ojos hundidos.
Instrucciones
1 Compra un sistema de filtración de agua para reducir las impurezas en el agua que sale de su grifo. Un sistema de purificación de agua también le ahorra el gasto de la compra de agua embotellada.
2 Beba suficiente agua para preparar de forma natural su cara. Mira el agua potable como una receta medicina. De acuerdo con el sitio web de Tucson Medical, una forma sencilla de calcular la cantidad de onzas de agua que su cuerpo necesita es dividir su peso en libras por la mitad. Consumir la cantidad recomendada en el transcurso del día. Beba un poco en el desayuno, el almuerzo y algunos durante algún tiempo en la cena. La programación de su toma de agua de esta manera se asegura que no se olvide de beber.
3 Consumir cafeína con moderación para evitar la deshidratación. Beber menos de cinco bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos determinados. Si se consume con moderación, el agua en las bebidas con cafeína sigue contando hacia su meta de hidratación.
4 comer verduras, frutas y sopas con alto contenido de agua para complementar la ingesta de agua. Los alimentos ricos en agua, tales como pepinos, tomates, lechuga, zanahorias y el calabacín ayudan a mantener la piel hidratada y libre de arrugas.
5 Hidrata tu cuerpo antes de su entrenamiento por beber 20 onzas. de agua. Traer agua con usted al gimnasio para reponer los líquidos perdidos. La sudoración puede tener un efecto deshidratante.