Las mejores frutas para batidos

June 9

Las mejores frutas para batidos


Batidos hacer una comida o un aperitivo delicioso y nutritivo a cualquier hora del día. Usted puede crear su propia receta de batido de utilizar cualquier tipo de base líquida - leche, zumo, yogur o el agua, por ejemplo - y mezclándolo con sus frutas favoritas. Se podría utilizar varios criterios para elegir las mejores frutas para batidos, pero realmente se reduce a su gusto personal.

Nutrición

Todas las frutas son más nutritivos que los alimentos chatarra, pero algunas frutas son mejores que otros. Si quiere hacer posible el batido más nutritivo, elegir algunas de las frutas más nutritivas. La Carta de la Salud Nutrición Acción ideó un sistema para clasificar las frutas según su contenido nutricional. Guayaba, sandía, pomelo, kiwi y papaya rango como los más nutritivos. También puede mezclar las verduras en un batido para agregar la nutrición.

Costo

Cuando usted se está preparando batidos a menudo, puede que tenga que considerar el costo de los frutos. Por lo general, puede comprar manzanas y plátanos poco costosa durante todo el año, y una gran bolsa de fresas congeladas suele ser una buena compra. Aparte de eso, la compra de frutas de temporada - peras, arándanos y uvas en el otoño; kiwi y naranjas en el invierno; fresas, mango y melón dulce en la primavera; y los arándanos, cerezas y pomelo en el verano. Comprar un montón cuando sus frutas preferidas son de temporada y congelarlos para su uso posterior.

Gusto

preferencia por el sabor puede variar mucho, pero la gente suele preferir ya sea una tarta o un batido dulce. Si te gusta la tarta de batidos, trate de añadir piña, arándanos, fresas y frambuesas a una base de jugo de naranja. Si su estilo es más dulce, usar los plátanos, arándanos y mango mezclados con yogur.

Textura

Un potente mezclador puede crear batidos suaves, pero los frutos que se pone en ellos puede afectar a la textura. Cualquier fruta que tiene semillas - fresas, frambuesas o el kiwi, por ejemplo - podría crear un batido que usted tiene que pasar algún tiempo de masticación. Si esto es un problema para usted, seguir con batidos a base de frutas que no se comen las semillas de, como los melones, papaya, mango y manzanas. Plátanos en particular, crean un batido especialmente cremosa.


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