Cómo hacer menús de comida simples

menús de comida simples pueden ser difíciles de encontrar, sobre todo cuando hay apenas tiempo para cocinar la comida mucho menos planificar con anticipación. Por suerte, hay trucos que pueden ayudar a estirar el trabajo de una comida en dos, tal vez tres comidas. La clave para un sencillo menú de la comida es recordar que sólo es simple si se adhieren a ella, ya sea por una semana entera o para una sola cena. La elección de los elementos de cocción rápida que necesitan ingredientes mínimos y la preparación es la forma más fácil de convertir un menú sencillo pero genial.

Instrucciones

Sencilla semanales con menús

1 Elija platos que extraen de los mismos ingredientes. Es decir, un ingrediente que se puede hacer en una cantidad mayor y luego refrigerarse o congelarse hasta el siguiente uso, como por ejemplo como la carne picada. Considere hacer de chile de carne de res y de tacos en la misma semana. Cocinar toda la carne al mismo tiempo, preparar un plato y congelar la carne restante para su uso posterior. Esto simplifica en gran medida los tiempos de cocción y hace que los platos en una carrera más fácil de preparar.

2 Comprar una gran cantidad de pechugas de pollo y preparar a todos ellos al mismo tiempo. Temporada con adobo o mezcla de especias y, o bien hornear o asar. Estos pueden ser congelados en bolsas de plástico para congelar y descongelar de forma individual para recalentar, según sea necesario.

3 Incluir al menos dos platos de pasta y arroz por semana. Pasta y el arroz son los elementos de menú simple y rápido de cocinar. Incorporar el pollo ya cocinado, añadir una ensalada fresca y disfrute de una comida sencilla y saludable.

4 Añadir sopas en el menú al menos una vez a la semana. Una olla grande de caldo de pollo se puede utilizar en múltiples sopas, tales como verduras y pollo. Stock refrigerada puede durar hasta dos semanas. Todo lo que necesita hacer es cortar las verduras, añadir los fideos y el tiro en el pollo ya cocinado.

Menús de la cena simples

5 Seleccionar un plato principal. Planificar el resto del menú basado en la elección entrante. entrantes simples pueden ser o bien un corte de carne como el cerdo, pollo o pescado, o un plato de hidratos de carbono combinados tales como pasta de pollo o camarones. Pollo y pescado puede ser cualquiera parrilla o al horno, mientras que un asado de cerdo se puede asar en el horno. Pasta puede ser vestido rápidamente con una salsa en frasco o en el supermercado-preparado y se convierte en una comida mediante la adición de una proteína como la carne, el pescado o queso.

6 Agregar un plato de ensalada o verdura que complementa el plato principal. Una ensalada de verduras frescas con aceite y vinagre acompañar cualquier plato principal y es tan simple como el lavado, la galvanoplastia y la llovizna. verduras al vapor también son fáciles de preparar. Lavar y todo vapor bebé zanahorias, brócoli, espinacas o espárragos y rociar con aceite de oliva, sal y unas gotas de limón fresco.

7 Elija un hidrato de carbono. Si el plato es un plato de arroz o pasta mezclada, este curso no es necesario. Si el plato principal es la parrilla de pescado o pollo, arroz o servir risotto al vapor. Si va a servir de carne o carne de cerdo, asado o papas en cubos saltear o hacer puré de patatas cremoso.

8 Scoop comprado en la tienda de helados, o la placa de una selección de galletas horneadas o chocolates. El postre más fácil es uno supermercado preparado para ti. Si prefiere servir postre casero, considere hacer bizcochos de chocolate en caja o pudín y servir con una selección de fruta fresca.