Cómo mantener su piel joven
El envejecimiento puede ser inevitable, pero dañados, la piel arrugada no tiene que ser una parte del paquete. Aunque la genética juega un papel en la rapidez con que su piel envejece, los factores ambientales pueden tener un impacto significativo. La exposición al sol, la mala alimentación y malos hábitos pueden acelerar todo el proceso de envejecimiento y causar estragos en su tez. No importa cuál sea su edad, hay varias maneras de mantener a sus jóvenes que buscan la piel y evitar daños mayores.
Instrucciones
1 Proteja su piel de los rayos ultravioleta. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, la exposición excesiva a la luz solar descompone el colágeno y la elastina, lo que resulta en arrugas y la flacidez. La exposición excesiva a la luz solar también puede resultar en manchas de la edad, manchas y una tez apagada. Aplicar un protector solar de amplio espectro en cualquier momento se aventura al aire libre, y evitar estar al aire libre durante las horas pico entre las 10 am 4 pm Cuando los rayos del sol son más fuertes. Para una mayor protección, use un sombrero y gafas de sol.
2 Deje de fumar o no empezar. Además de agotar la piel de nutrientes esenciales como la vitamina A, el fumar hace que los vasos sanguíneos de contrato, impidiendo el flujo sanguíneo a la piel y se agotan de oxígeno, según la Clínica Mayo. Los productos químicos de la nicotina también dañan el colágeno y la elastina, provocando una mayor flacidez y las arrugas. Dejar de fumar le da a su piel la oportunidad de reparar el daño.
3 Pasa de la comida basura. Los alimentos procesados, sodio y azúcar son perjudiciales para el mantenimiento de una piel joven. Debido a que los alimentos procesados carecen de valor nutricional, que privan a la piel de los nutrientes esenciales que necesita para mantenerse sano. El azúcar causa una reacción inflamatoria en la piel, lo que resulta en un endurecimiento de las fibras de colágeno y elastina, las arrugas y la flacidez de la piel.
4 Aumente el consumo de súper alimentos como el salmón, arándanos, té verde y nueces. Estos llamados súper alimentos están llenos de antioxidantes o ácidos grasos esenciales - dos ingredientes esenciales para una piel joven y radiante.
Combate el estrés 5 con el yoga, caminatas o siestas. El estrés puede producir hormonas que dañan la piel, y la falta de sueño puede privar a la piel de nutrientes esenciales. Hacer un compromiso para tomar regularmente en una actividad para reducir el estrés.
6 Haga ejercicio regularmente para mantener un brillo saludable. Ya se trate de correr, andar en bicicleta o el yoga, el ejercicio estimula el flujo de oxígeno en la corriente sanguínea, libera toxinas y mejora la circulación.
7 Visita a un dermatólogo o esteticista con regularidad. Un profesional puede evaluar la condición de su piel y prescribir tratamientos tópicos fuertes para fomentar la renovación celular de la piel y reducir las líneas de expresión. los profesionales de cuidado de la piel también pueden realizar peelings químicos o tratamientos con láser para deshacer los signos de daños pasados.