¿Qué alimentos fomentar el crecimiento del cabello?
Una de las cosas más poderosas que podemos hacer para fomentar el crecimiento del cabello es comer correctamente. Muchas personas no saben que el crecimiento del cabello tiene mucho que ver con lo que ponemos en nuestros cuerpos como con lo que ponemos en nuestro cabello. Poner los nutrientes adecuados en nuestro cuerpo estimula la glándula del sistema tegumentario, que está a cargo de un nuevo crecimiento de cabello, las uñas y la piel. Ciertos alimentos ayudan con el crecimiento más rápido del cabello.
Pollo
Pollo y huevos son una excelente fuente de proteínas. El pelo se compone de tres tipos diferentes de proteínas, por lo que se basa en proteínas para crecer sano y fuerte.
Pescado
El pescado es otra fuente de nutrientes para el cabello. Manténgase alejado de los pescados con alto contenido de mercurio y puede tener efectos perjudiciales para su salud, como el tiburón, el pez espada, el blanquillo y la caballa rey.
Los alimentos ricos en biotina
La biotina es una vitamina que es ideal para espesar el cabello. Los alimentos que contienen biotina son la soja, yema de huevo, sardinas, pollo, nueces y el hígado.
Los alimentos ricos en vitamina B5
Todas las vitaminas del complejo B son recomendados para el crecimiento del cabello. La vitamina B5 especialmente promueve y estimula el nuevo crecimiento. Puede encontrar la vitamina B5 en las yemas de huevo, carne, sardinas, hígado, almejas, cangrejos, ostras y salmón.
Ácido fólico
El ácido fólico ayuda a renovar las células de pelo para el crecimiento del cabello. Las hortalizas de hoja, naranjas, levadura, hígado, arroz integral, granos, nueces y fechas son todas las fuentes de ácido fólico.