Cómo dar masajes hombros

Cuando nuestros cuerpos se estresan o con exceso de trabajo, nuestros hombros se tensan. Que el estrés necesita una autorización, y rodando el cuello o simplemente apretando los hombros no hará el truco. Así es como para masajear los hombros profunda y efectivamente.

Instrucciones

1 Pídale a su pareja que se acueste boca arriba sobre una superficie suave y plana. Verter unas gotas de aceite de masaje en las manos y frotarlas enérgicamente juntos, con cuidado de no dejar caer ninguna de su pareja. Acoplar las manos y frotar suavemente el aceite en la piel de todo el área del hombro, debajo y en la parte superior.

2 Preparar para masajear los hombros, comenzando con los movimientos posturales facilidad. Deslizar una mano debajo del hombro derecho y coloque la otra mano en la parte superior, por lo que está intercalando el hombro entre ellos, con los dedos apuntando hacia adentro hacia el pecho. Aplique una leve presión y mantener durante unos momentos. A medida que el hombro comienza a relajarse, extraer lentamente las manos, sin dejar de aplicar una presión suave. Repetir en el hombro izquierdo.

3 Pregúntele a su pareja a girar sobre su estómago, los brazos extendidos directamente al lado de su cuerpo. Frente a un compañero de su zona de la cabeza, aplanar las manos y aplicar una firma, movimiento de barrido - conocido como effleurage - de ambos lados de la caja torácica, hacia arriba y sobre los omóplatos, abajo en los músculos de los hombros y hacia afuera lejos de la cuerpo. Repita este movimiento varias veces.

4 Mueva al lado de su pareja. Amasar el hombro contrario que con las dos manos.

5 Divida sus manos hacia arriba de manera que cada uno puede amasar un hombro.

6 Acoplar las manos y realizar roce de ambos hombros, en un movimiento de barrido que se inicia en el cuello, mueve a lo largo de los músculos del hombro y salir fuera del cuerpo.

7 Mover al otro lado de su pareja. Repita los pasos 4 a 6.

8 Con cuidado, coloque las manos sobre los hombros de un equilibrio de la energía. Dejar reposar allí durante unos momentos para poner fin pacíficamente el masaje en los hombros.

Consejos y advertencias

• • Usted puede hacer su propio aceite de masaje relajante mediante la combinación de un aceite portador - como el de pepitas de uva, de girasol o cártamo - con unas gotas de aceite esencial de lavanda.