Sanos orgánicos Alimentos de desayuno
Si el desayuno es la comida más importante del día, ¿por qué es tan mucha gente come rosquillas y pasteles? O peor aún, cereal que es poco más que el caramelo? Es hora de retomar el desayuno y elegir los alimentos sabrosos y orgánicos en su lugar.
Ensalada de fruta, cualquier persona?
No hay nada más sabroso, más fácil o más saludable que un plato de ensalada de fruta orgánica. Elija frutas orgánicas en temporada, o descongelar la fruta orgánica congelada y mezclar por delante de un sabroso desayuno lujo. Pruebe lo siguiente:
1 taza de arándanos
2 tazas de fresas
2 manzanas, cortados en cubitos
1 taza de mango, cortado en cubitos
2 tazas de melón en dados,
1 taza de frambuesas
Mezclar todo junto. Esto hace alrededor de 8 tazas de ensalada de frutas que almacena bien en el refrigerador durante varios días.
Añadir un plátano en rodajas y, o bien el yogur o queso cottage orgánica orgánica a cada porción individual.
El yogur y granola orgánica
Trate de mezclar el yogur orgánico con un granola sabor. Hay muchos granolas disponibles en línea y en su tienda de alimentos naturales que ofrecen estos deliciosos sabores como vainilla de la cereza, el jengibre, y el arándano.
Haga sus propios paquetes de harina de avena instantánea
Un viaje a la tienda de alimentos naturales puede producir una alternativa fácil y orgánica a los costosos paquetes de harina de avena instantánea. Usted puede comprar avena rápida orgánicos, azúcar en bruto (azúcar Demerara), se seca sin grasa de la leche orgánica y cualquier número de frutas naturales y frutos secos para añadir a la harina de avena.
Para hacer que una porción de avena instantánea, mezclar lo siguiente:
1/4 taza de avena instantánea orgánicos
1 cucharada. sin grasa orgánica leche en polvo
2 cucharaditas. azúcar Demerara
A continuación, puede añadir cualquiera de los siguientes: 1 cda. arándanos secos orgánicos y 1 cda. aplastado nueces orgánicos; 1 cucharada. plátanos secos orgánicos (rotos en pedazos) y 1 cda. aplastado nueces orgánicos; 1/2 cucharadita. canela y 1 cda. aplastado nueces orgánicos; o 1 cda. arándanos orgánicos secos
Cada porción se puede poner en una bolsa de plástico y se almacenó durante semanas, listo para funcionar.
Para la cocción, añadir 1 taza de agua y microondas durante aproximadamente 1 1/2 a 2 minutos. Añadir la leche y la mantequilla orgánica, si se desea.