Cómo alimentar a un niño de espinaca

Las espinacas contienen muchas vitaminas y minerales importantes, como el hierro, zinc, potasio, vitamina A y vitamina C. También contiene ácido oxálico, que ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio. A medida que los padres tratan de dar a los niños de todas las vitaminas necesarias y minerales necesarios para su crecimiento, la alimentación de ellos la espinaca es a menudo un desafío. A pesar de todos sus beneficios para la salud, la espinaca tiene un sabor y textura que hacen que muchos niños se encogen. Sin embargo, existen formas creativas para incorporar la espinaca en las comidas sin su pequeño jamás detectar el juego sucio.

Instrucciones

1 Vaciar la bolsa de espinacas congeladas en una cacerola y cocine a fuego medio hasta que se descongele.

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Escurra y enjuague los frijoles y añadir a la sartén. Frijoles añaden fibra que es importante para los niños. La fibra ayuda al sistema a mantenerse saludable y absorber los nutrientes. Cocine la mezcla a fuego medio durante 2 a 3 minutos o hasta que esté caliente. Si la mezcla comienza a pegarse a la sartén, bajar el fuego y añadir una cucharada de mantequilla.

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Apagar el fuego y añadir el queso cheddar al gusto. Muchos niños disfrutan de queso y que está lleno de calcio, por lo que no dudan en hacer que sea cursi.

4 Añadir la mezcla en el procesador de alimentos y el proceso de la configuración de procesador de alimentos hasta que se funde completamente, alrededor de 30 segundos. El resultado debe tener la consistencia de una salsa de frijoles. 5

Use la mezcla para rellenar pasteles de hojaldre o untado en pan tostado y cortado en tiras para una comida para picar sano. Utilizar como salsa con galletas o el movimiento en macarrones con queso para un toque divertido.

Consejos y advertencias

• Trate de usar diferentes quesos o la adición de otros vegetales para nuevas variaciones.
• Almacenar la mezcla de espinacas que sobre en un recipiente hermético en el refrigerador por algunos días o congelación.