Cómo hacer un perfecto desayuno Smoothie

Batidos son una opción rápida, fácil y deliciosa para el desayuno - especialmente si usted no es una persona de desayuno. Recibir un impulso de energía a partir de su batido, junto con la fibra, calcio y otras vitaminas. Un batido puede ser totalmente personalizada para satisfacer sus gustos. Use sus jugos y frutas favoritas para crear la mezcla perfecta. Esta receta hace alrededor de 8 onzas.

Instrucciones

1 Verter 1/4 a 1/2 taza de jugo en la licuadora.

2 Añadir alrededor de 4 onzas de yogur.

3 Caída en trozos de fruta. Use la mitad de un plátano fresco y 1/2 a 3/4 taza de fruta congelada. Puede utilizar todas las frutas frescas, si lo prefiere, pero tendrá que añadir hielo si quieres una bebida helada.

4 Mezcle hasta que el batido es un color y consistencia uniforme. Si es demasiado espesa, agregue más jugo. Si es demasiado delgada, añadir más yogurt y fruta.

Consejos y advertencias

• frutas frescas y congeladas alternos.
• Probar nuevas combinaciones en base a lo que está en temporada.
• fruta orgánica sabe mucho mejor que otras frutas.
• Lave todas las frutas frescas antes de comerlas.