Aceite de linaza y el crecimiento del pelo
La semilla de lino es rica en ácidos grasos esenciales. Pero, más específicamente, la semilla de lino contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos, la "grasa saludable" que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero no produce por sí sola. El aceite que proviene de la semilla de lino promueve la salud de la piel y las uñas y estimula el crecimiento del cabello. En combinación con un estilo de vida saludable, incluyendo la dieta y el ejercicio, el aceite de linaza puede estimular los folículos pilosos y estimular el crecimiento.
Aceite de lino
El aceite de lino se hace de las semillas de color marrón de la planta del lino, una antigua planta conocida por sus semillas y fibra para la producción de lino. Una de las mejores maneras de superar una deficiencia de aceites grasos esenciales es tomar aceite de semilla de lino, que contiene la fuente más rica de ácidos grasos omega-3, ácido APHA-linolénico. Pequeñas cantidades se encuentran en las nueces, espinacas, cereales integrales, soja y aceite de canola. El aceite de linaza contiene ácidos grasos insaturados y se oxida fácilmente. El aceite de linaza se debe almacenar en una botella oscura en el refrigerador.
La Balanza de Omega-6 con Omega-3
Por desgracia, la mayoría de las dietas occidentales se componen de más ácidos grasos omega-6 que los ácidos grasos omega-3. La dieta americana típica consiste en 14 a 25 más ácidos grasos omega-6 que los ácidos grasos omega-3. Se recomienda que la relación sea de dos a cuatro veces de ácidos grasos omega-6. Para asegurarse de que está recibiendo la proporción adecuada, reducir la ingesta de grasas animales y aceites ricos en ácidos grasos omega-6 y aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el aceite de semilla de lino.
Dosificación
La dosis diaria recomendada de aceite de lino es de 1 cucharada. de prensado en frío de aceite de lino a partir de semillas de lino de cultivo biológico. Sin embargo, puede tomar 2 cucharadas. de semillas de lino molidas cada día. Tenga en cuenta que las semillas de lino deben ser suelo; de lo contrario, se pasa directamente a través del cuerpo sin usar, renunciando a los beneficios nutricionales. Aunque, la semilla de lino es también conocida como semillas de lino, que se utiliza comercialmente para pulidor de muebles o para la pintura al óleo, no es el mismo que el aceite de semilla de lino. El aceite de linaza es altamente tóxico si se toma como un suplemento alimenticio.
Crecimiento del cabello
El cabello crece en promedio la mitad de una pulgada por mes. El cabello recibe una gran cantidad de efectos beneficiosos sobre el uso de suplementos que contienen ácidos grasos esenciales, tales como el aceite de linaza. Cuando el cabello se ve opaca y está seco, por lo general es debido a que no hay suficientes ácidos grasos omega-3 en el cuerpo. Mediante el uso de aceite de lino, puede restaurar estos ácidos grasos esenciales a menudo asociados con el pelo sin vida y estimular los folículos sanos.
Estilo de vida
Además de aceite de lino, la práctica de hábitos alimentarios saludables y siguiendo un régimen dietético puede ayudar al crecimiento del cabello. Evitar las dietas de moda que privan a los pelos de los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del cabello es muy recomendable. El uso de una toalla para el pelo puede proteger los folículos pilosos de la rotura secar. Además, masajear el cabello con aceite de lino semanal puede estimular células de la sangre en el cuero cabelludo y aliviar el estrés, un factor que contribuye a la pérdida de cabello.