Cómo cocinar pequeños plátanos

Los plátanos son una adición saludable a cualquier dieta. Contienen nutrientes esenciales como el potasio, vitamina C y B6. También son una buena fuente de energía, ya que contienen hidratos de carbono complejos. Los plátanos son un alimento saludable para el corazón y que no contienen ningún tipo de grasa o sodio para que pueda sentirse bien por comer ellos. Plátanos pequeños no necesariamente tienen que ser comido directamente de la cáscara. Pequeños plátanos pueden cocinarse de forma natural para un convite dulce y saludable.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 375 grados Fahrenheit.

2 Y corte aproximadamente 1/2 de pulgada de la parte superior del plátano y un 1/2 pulgada de la parte inferior de la banana. La cáscara debe permanecer encendido.

3 Haga un corte en la parte posterior de la cáscara de plátano. Use un cuchillo para empezar en la parte superior y continuar hasta llegar a la parte inferior. Esto evitará que el plátano de la explosión.

4 Coloque los plátanos en una bandeja para hornear con las cáscaras todavía unido.

5 Hornear durante 20 minutos.

6 Retirar una bandeja para hornear del horno y quitar las pieles de plátanos. Los plátanos todavía están calientes así que tenga cuidado.

7 Mezclar 1/2 taza de mermelada y 1 cucharadita. jugo de limon. Mezclar bien con una cuchara. Verter sobre los plátanos.

8 Mezcle una cucharada. de cáscara de limón rallado y una cucharada. de cáscara de naranja rallada. Verter sobre los plátanos. Servir.