Cómo iniciar un Vegan Food Pantry
Los veganos siguen una dieta estricta que evite toda la carne y subproductos cárnicos. Muchos productos alimenticios vegetarianos y veganos son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos estándar. Sin embargo, las cadenas de supermercados de la cadena especializadas en productos naturales y orgánicos se caracterizan por ofrecer una mayor selección de platos vegetarianos y veganos. También se puede encontrar tiendas especializadas de propiedad privada que atienden a los vegetarianos estrictos en los municipios más grandes. También puede comprar muchos alimentos veganos en línea.
Instrucciones
1 Lea las etiquetas para asegurarse de que los artículos están libres de ingredientes que no son parte de una dieta vegetariana. Una despensa vegetariana, en general, está repleto de artículos libres de ciertos ingredientes, a saber, productos lácteos, carne y pescado. ingredientes de cocina veganos incluyen frijoles y otras legumbres, frutas, verduras, granos enteros, nueces y semillas.
2 Compre en tiendas que atienden a los clientes en una dieta vegetariana. Estas tiendas ofrecen una variedad de sustituciones veganos envasados para hacer inventario de una despensa vegetariana más conveniente. Whole Foods Market es una cadena nacional que ofrece una variedad de productos vegetarianos y veganos comprar.
3 Tienda en linea. Un gran número de tiendas de alimentos vegetarianos están disponibles en línea y enviará los artículos en cualquier lugar.
4 Hacer bienes o postres horneados con sustitutos vegetarianos de los productos lácteos. Recetas con sus sugerencias para reemplazo de la leche y los huevos son libros de recetas disponibles en línea y en. veganos que practican utilizan la soya o leche de almendras como un sustituto de la leche.
5 Elija un sustituto de huevo adecuado en función de la receta. Para el leudado, 1/4 de taza de leche de soja mezclada con 1 cucharada. jugo de limón es un buen sustituto de un huevo. Sustitución de los huevos que son necesarios para unir los ingredientes a menudo requiere un poco de ensayo y error en una cocina vegetariana. Para algunas recetas de postres, 1 cda. de semillas de linaza combina con agua ¼ de taza equivale a un huevo. Para pasteles y panes, 2 cdas. de almidón de maíz por lo general puede servir como un sustituto de un huevo.