Cómo tratar el miedo a volar

viajes aéreos modernos permite oportunidades de negocio, de la familia y de vacaciones que de otro modo sería lejos de su alcance. Sin embargo, si usted sufre de un miedo a volar, no puede ser capaz de tomar ventaja de estas oportunidades. Aquí hay algunos consejos sobre la superación de este miedo muy común.

Busca ayuda

No hay vergüenza en la búsqueda de ayuda profesional si usted cree que tiene una verdadera fobia. Según el psicólogo Rich Presta, los trastornos de ansiedad razón se diagnostican con más frecuencia en mujeres que en hombres es que los hombres son reacios a reconocer la ansiedad --- a sí mismos, así como a los demás.

Edúcate tu mismo

Obtener información acerca de la seguridad aérea, comportamiento de los aviones, y las estadísticas de incidentes de la línea aérea en la que va a viajar. A pesar de los temores son rara vez racional, esta información puede ayudar a reconocer su miedo por infundado y contrarrestarlo con hechos.

batir la ansiedad

En el avión, practicar ejercicios de respiración profunda si siente que su ansiedad incontenible. Los síntomas fisiológicos de miedo --- incluyendo palpitaciones, sudoración y mareos --- sí puede contribuir a su miedo, por lo que es importante mantener bajo control mientras usted se recuerda de la realidad y la seguridad de su situación.