Los alimentos bajos en carbohidratos fritos
Las dietas bajas en carbohidratos son las dietas que restringen los hidratos de carbono, y hacen hincapié en comer más proteínas y grasas muchos tipos de dietas bajas en carbohidratos existir, incluyendo Atkins, South Beach y dieta de la zona. Los alimentos fritos en general, no son parte de la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos debido a que el empanado en los alimentos fritos se hace de carbohidratos con almidón. Sin embargo, la definición de lo que constituye "baja en carbohidratos" es muy subjetivo, y ciertos alimentos fritos puede ahora ser considerada baja en hidratos de carbono. Para maximizar los beneficios para la salud de los alimentos fritos al preparar sus propias comidas, la capa de su comida con una pequeña cantidad de harina de trigo integral, y el uso de aceites de cocina saludable del corazón como de oliva y aceite de canola. La clave es comer cualquier tipo de alimento frito, ya sea baja en carbohidratos o no, con moderación.
Pollo frito
pollo frito es el pollo que está revestido en pan rallado y fritos. A menudo, se encuentra el pollo frito en forma de dedos de pollo, que contiene la carne de pechuga de pollo frito con un recubrimiento, o alitas de pollo, que contiene la carne de pollo ala con un revestimiento frito. Tanto un ala de pollo frito y una pechuga de pollo frito en KFC contienen sólo 4 g de hidratos de carbono, haciendo de este un alto contenido en proteínas, alimentos baja en carbohidratos. El pollo frito en Long John Silver contiene 9 g de hidratos de carbono. Evitar las tiras de pollo en general, sin embargo. Por ejemplo, las tiras de pollo en KFC contienen 27 g de hidratos de carbono en sólo tres tiras.
Pescado frito
Muchos tipos de pescados fritos pueden ser una buena proteína de alta, las opciones bajas en carbohidratos. Si estás en un restaurante, pedir a los peces a ser "Flash frito." Este método de fritura utiliza menos de empanado de fritura tradicional. Además, elegir las piezas más grandes de peces cuando sea posible. Las piezas más pequeñas, como las "palomitas de camarón," contienen más empanado en cada pieza, lo que realmente puede hacer que los carbohidratos se suman. Los camarones maltratadas en Long John Silver contiene 8 g de carbohidratos por porción.
Verduras fritas
Se puede comer muchos tipos de verduras fritas en una dieta baja en carbohidratos. Champiñones, coliflor, berenjena, calabacín, quimbombó, judías verdes y tomates son todos ejemplos de verduras que son bajos en hidratos de carbono en su estado natural. De flash frito col rizada y las espinacas son también buenas opciones de carbohidratos fritos bajos de los alimentos. Si se fríe el alimento en el país, menos empanar se utiliza la menor cantidad de carbohidratos que va a consumir. Evitar las verduras con almidón fritos tales como cáscaras de papas fritas y patatas fritas.