Cómo rápida con yogurt

Cuando se piensa en ayunas es probable que elabora imágenes de negar por completo su comida cuerpo. Si bien el ayuno que se pensaba como una forma de sacrificar o pagar penitencia por muchas religiones se ha convertido en una forma de limpieza de su sistema o darle a su cuerpo un reinicio muy necesaria. Muchos ayunos hoy están diseñados como "ayunos líquidos" y estos ayunos pueden incluir yogur como fuente de nutrición.

Instrucciones

1 La investigación de las ventajas de comenzar con una dieta rápida o una limpieza líquido seguido de un ayuno líquido. Si es la primera vez en ayunas, probablemente debería empezar con un líquido de siete a catorce días de ayuno a la facilidad que en el proceso.

2 Comprar los líquidos y el yogur tiene la intención de comer durante el ayuno. yogur cultivadas sin azúcar trabaja para el ayuno. Esto proporciona a su cuerpo con proteínas para ayudar a evitar que sienta desgastados y los pro-bióticos que se producen naturalmente en el láctea cultivada ayudan a limpiar su sistema.

3 Mantener un bajo aporte calórico para la totalidad del ayuno. Considere algún lugar entre 500 a 750 calorías por día. Estrechamente tabular las calorías totales entre sus jugos y yogur con el fin de mantenerse dentro del rango.

4 Beber agua de limón con un poco de miel o agave si se siente descuidado o sed. Esto tiene muy poco valor calórico y ayudará a reducir el hambre.

Consejos y advertencias

• El yogur ayuda a mantener los órganos digestivos de trabajo durante el proceso de ayuno. Esto ayuda cuando se deja de ayuno, ya que los órganos no han sido del todo sin usar.
• La proteína en el yogur ayudas en su nivel de energía. Se puede comer un poco más en el principio, lo que potencialmente le pone fuera de su rango de calorías hasta que se acostumbre al proceso de ayuno. Tratar de recortar un poco cada día para alcanzar el rango deseado.
• Si usted está experimentando calambres de estómago o dolor abdominal, busque el consejo de un profesional de la medicina.