Vitaminas para crecer rápidamente Cabello
Las vitaminas son esenciales para la salud general de nuestro cuerpo, así como nuestro cabello. A fin de que el pelo crezca tan rápido como sea posible, ciertas vitaminas se deben consumir todos los días. Las vitaminas A, E y B son algunos de los más importantes para el crecimiento del cabello.
La vitamina A
Para el cabello se mantenga saludable y crecer correctamente, debe ser lubricado. La vitamina A mantiene los folículos pilosos hidratados que da al cabello su brillo y hace que se mantenga lisa. Algunas fuentes ricas en vitamina A incluyen la espinaca, el brócoli, el queso, el yogur, la leche y los huevos. Los suplementos de vitamina A son también una opción para aquellos que no pueden obtener suficiente a través de las fuentes de alimentos. Tenga cuidado acerca de cómo obtener demasiada vitamina A, ya que una cantidad excesiva puede contribuir a la pérdida del cabello.
Vitaminas B
Muchas vitaminas B como B6, B12, B3 (niacina), B5 (pantenol) y biotina juegan un papel crítico en el crecimiento del cabello. B6 y B12 promover una piel sana y el pelo. Impiden la pérdida del cabello, y también ayudan a prevenir el cabello se vuelve gris prematuramente. La niacina es necesaria para aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Cuanto mejor sea la circulación es, las más vitaminas y minerales alcanzan el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello. Pantenol ayuda a detener la caída del cabello y ayuda en su rebrote. La biotina también previene la caída del cabello y el pelo gris prematuro. Esto se puede obtener a través de fuentes de suplementos o alimentos como la soja, nueces y arroz integral.
Hay una amplia variedad de fuentes que proporcionan una cantidad adecuada de vitaminas B. Se encuentran en los alimentos integrales y sin procesar. Plátanos pimientos, atún, pavo, frijoles, lentejas, patatas, hígado y chile son todos grandes fuentes de suplementos de vitamina B. dietéticos que contienen vitaminas del grupo B también están disponibles en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables.
La vitamina E
La vitamina E es un antioxidante que trabaja en muchas facetas de la salud del cabello en general. En primer lugar, fortalece el sistema inmunológico, lo que impide la pérdida de cabello. También promueve una mejor circulación en la sangre que permite que más nutrientes para llegar al cuero cabelludo. Las almendras, mantequilla de maní, avellanas, semillas de girasol, kiwi, aguacate, el arenque y las sardinas son ricas en contenido de vitamina E. Es fácil de obtener suplementos también en su supermercado o tienda de alimentos saludables local.