Las diferencias entre el Gatorade y agua

La hidratación es la clave para mantener una salud óptima. Sin una hidratación adecuada, el cuerpo no puede funcionar correctamente. Aunque las necesidades individuales pueden variar dependiendo del nivel de actividad y el clima, cuando se trata de elegir el elixir adecuado, muchos quieren conocer las diferencias entre el agua y Gatorade. Muchos atletas son vistos bebiendo Gatorade en eventos deportivos; Sin embargo, el agua se recomienda normalmente ya que el líquido más saludable para la hidratación. Entender la diferencia entre los dos puede ayudarle a tomar una decisión informada.

El agua y el Cuerpo

El agua apaga la sed y es compatible con la rehidratación. También es libre de calorías y azúcares que potencialmente pueden conducir al aumento de peso. El cuerpo está compuesto de 70 por ciento de agua; Por lo tanto, es esencial para mantener el correcto funcionamiento de los mecanismos internos. También es vital para la función apropiada del cerebro, como el cerebro se compone de 85 por ciento de agua. El agua es responsable del transporte de los nutrientes por todo el cuerpo, así como las toxinas y residuos rubor a cabo por ayudar a la digestión. Sirve como un amortiguador entre los órganos internos, regula la temperatura corporal, y también te mantiene joven y sentirse saludable.

Gatorade y el Cuerpo

Gatorade es una bebida deportiva que apaga la sed y reemplaza los líquidos perdidos a través del sudor. A diferencia del agua regular, Gatorade contiene electrolitos y otros compuestos que apoyan la hidratación y el rendimiento durante la actividad física. Electrolitos como el sodio y el potasio presente en la retención de líquidos apoyo Gatorade, por lo que es menos probable que se deshidrate. Gatorade también contiene hidratos de carbono, que proporcionan energía y ayudan al intestino delgado para absorber fluidos siete veces más rápido que el agua. Glucosa, presente en Gatorade, también ayuda con la absorción de líquidos por lo que no se sientan en su estómago mientras está tratando de realizar.

Las cantidades recomendadas

Para mantener una hidratación adecuada, consumir ocho vasos de agua al día. Esta cantidad puede aumentar dependiendo de su nivel de actividad y su exposición al calor. Aunque ambas bebidas sirven para apagar la sed, Gatorade no cuenta para su consumo de agua sugerido para el día, ya que no sirve para eliminar las toxinas del cuerpo como el agua. No hay una cantidad recomendada para Gatorade. Debido a las calorías y azúcares presentes, Gatorade consumir con moderación.

Cuando para consumir

El agua es el más consumido antes y después de la actividad física para prevenir la deshidratación y ayudar a la rehidratación. Siempre beba agua si su orina aparece de color oscuro o tiene un olor, ya que estos son signos de deshidratación. El agua es también más barato que Gatorade, por lo que se consume mejor si usted está en un presupuesto ajustado. Sin embargo, las propiedades de Gatorade que sea una opción beneficiosa si se dedican a la actividad física intensa a largo plazo debido a los electrolitos añadidos, que no están presentes en el agua regular. El consumo de Gatorade en conjunción con agua puede ayudar a su cuerpo a mantener una hidratación adecuada en ambientes calurosos, o si usted está involucrado en el ejercicio riguroso durante largos períodos de tiempo.