Las comidas fáciles para niños

July 3

Las comidas fáciles para niños


Muchos padres en estos días no tienen el tiempo para planear o preparar comidas que consumen mucho tiempo. Estas comidas fáciles para los niños tienen un puñado de ingredientes sanos y no tienen mucho tiempo para prepararse. La mejor parte es que los niños pueden aprender a ayudar a hacer la comida, no importa cuál sea su edad. Fácil, comidas nutritivas dirigidas a las papilas gustativas de un niño no tienen por qué ser complicado, y los niños les encanta cuando la comida se ve bien también.

Desayuno

Comer el desayuno tiene un impacto en la nutrición diaria y la salud en general, de acuerdo con un estudio de la revista Public Health Nutrition. cereales listos para comer son un elemento básico fiable, pero si se desea cambiarlo de vez en cuando, tener a sus hijos le ayudan con una comida fácil. Pruebe con una "maldita" sándwich de desayuno. Todo lo que necesita es un plátano, frutas en conserva y su conjunto de trigo pan de perro caliente. Tostar ligeramente el pan si se desea y untar mantequilla de maní en una mitad. Agregue su plátano y la parte superior con mermelada como "salsa de tomate". Considerar la adición de girasoles por un crujido y más nutrición.

Almuerzo

Una de las opciones preferidas para adultos en el almuerzo es una ensalada sana y fresca. Pero los niños no siempre se sienten de la misma manera. Empezar a servir la ensalada a sus niños tan jóvenes como sea posible, y no darse por vencido. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), que puede tardar hasta 10 horas antes de llegar a sus hijos a comer algo nuevo. Disfrazar su ensalada con un montón de cosas deliciosas. En lugar de lechuga iceberg, el uso romana o lechuga de hoja verde, que contiene más nutrientes que la lechuga iceberg cargado de agua. Tener a sus hijos limpio y rasgar la lechuga, ya que los niños les encanta jugar en el agua y rasgar las cosas.

La mayoría de los niños les encanta nuggets de pollo, por lo que añadir a su lechuga, o elige lonchas de jamón y salami duro en su lugar. Incluye gran cantidad de queso rallado favorito de su hijo. Mezcle todo junto con un aderezo de jugo de limón y aceite de oliva, ya que muchos niños les encanta los sabores ácido. Si cree que su hijo prefiere la preparación del rancho, intente en su lugar. Para atractivos para los niños añadido, tiro en un puñado de patatas fritas al horno o tater. Se puede servir en cuencos, envolturas de tortilla o pan de pita.

Cena

Para una comida muy fácil que los niños pueden ayudar a preparar, probar un poco de sopa de pizza para la cena. La mitad de una taza de salsa de tomate equivale a una porción de verduras, así que empieza con un gran frasco de salsa para pizza, salsa de espagueti o salsa de tomate y añadir un poco de condimento italiano al gusto. Añadir un pequeño frasco de setas, dos tazas de agua, un pimiento verde picado y los ingredientes de la pizza: pepperoni, salchicha cocida o tocino canadiense. Llevar a ebullición, bajar el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Se decora con queso parmesano o queso mozzarella. Servir con un sándwich de queso tostado o pan de ajo.

consideraciones

Deje que los niños ayuden lo más posible con la preparación de alimentos, por lo que hagan suyo. Tenga cuidado con los cuchillos afilados y aparatos calientes. Si apropiados para su edad, deje que sus niños le ayuden a picar artículos que son lo suficientemente fácil de cortar con un cuchillo de mantequilla. Conseguir que sus propios guantes para el horno.


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