Los alimentos con vitamina B para el crecimiento del pelo
La vitamina B es importante para el crecimiento de uñas, rejuvenecimiento de las células de la piel y el crecimiento del cabello. Si usted está encontrando que usted podría estar perdiendo el cabello, o si desea algo que podría aumentar el crecimiento del cabello, teniendo en más vitamina B podría ser su respuesta. La vitamina B se encuentra en muchos alimentos diferentes; por el consumo de estos alimentos, se puede aumentar el crecimiento de su cabello.
La vitamina B5
La vitamina B5 o ácido pantoténico, es esencial para el crecimiento del cabello. No sólo ayuda a prevenir la pérdida de cabello B5, que puede ayudar a prevenir las canas. Muchos alimentos contienen B5. Los granos enteros, casi todos los de carne y yemas de huevo todas son buenas fuentes de B5. Comer la cantidad diaria recomendada de granos, carnes y huevos cada día será más que suficiente para mantenerlo sano B5.
Vitamina B7 (Biotina)
La biotina, comúnmente conocida como B7, es conocido para el alisado de la piel y el crecimiento del cabello y las uñas. Promueve el crecimiento del cabello sano y evita la rotura del cabello, que es importante para el crecimiento cerraduras largas. Aunque las deficiencias de biotina son muy raros, un montón de alimentos ofrecen biotina natural. verduras frescas como la coliflor y las zanahorias son fuentes de biotina. El salmón y el hígado son otras excelentes fuentes de biotina. Los plátanos, pan (levaduras) y granos (cereales) también son una buena fuente de biotina.
Vitamina B12
B12 es otra vitamina que es esencial para el crecimiento del cabello. Muchas personas pueden llegar a ser B12 adelgazamiento del cabello y la experiencia deficiente o pérdida de cabello. Para aquellos que quieren hacer crecer su pelo largo, B12 se recomienda a menudo para estimular el crecimiento del cabello. Los alimentos que contienen B12 incluyen pollo, pescado, hígado y la mayoría de productos lácteos. quesos procesados, leche, huevos e incluso el yogur son buenas fuentes de vitamina B12.