Forma de pedido de comidas Atkins-Friendly en los restaurantes

El estilo de vida de Atkins puede ser difícil cuando se enfrentan a una gran variedad de comidas con alto contenido en hidratos de carbono en los restaurantes. Pero con un poco de planificación, ordenando bajas en carbohidratos, comidas Atkins-amigables como restaurantes no es tan difícil.

Instrucciones

1 Llamar con anticipación. Muchos restaurantes están dispuestos a preparar platos especiales para los visitantes si consiguen un pequeño aviso.

2 Para un aperitivo, pedir una ensalada con aderezo ranchero. Saltar los tomates, cebollas y pan frito. Comidas de servicio aderezo ranchero grado es generalmente más bajos en azúcar y alta en grasas (un Atkins hay que tener) que otros apósitos. Si no ofrecen rancho, pregunte por el vinagre y el aceite.

3 Para su comida, la carne es siempre una buena stand-by. Ordenar su filete con champiñones o queso azul para maximizar el sabor. En lugar de patatas con su carne, trate de verduras al vapor.

4 Pedir pollo sin piel frito, o quitado la piel frito antes de comer. Pedir pollo cocido sin salsas barbacoa con azúcar o ingredientes dulces orientales. Salsas y aderezos pueden hacer una comida de Atkins ambiente del restaurante local de una sorpresa desagradable.

5 El pescado es también una gran comida en un restaurante de Atkins. Una vez más, omita las salsas y empanado frito.

6 Ordenar un postre Atkins-amigable de fresas frescas o arándanos en un restaurante, si se encuentra en la etapa de Atkins permite que las frutas.

Consejos y advertencias

• Evitar las salsas, alimentos fritos, pan rallado, las patatas y el pan en los restaurantes para que su comida Atkins ambiente.
• En caso de duda acerca de lo que contiene una comida, pedir a la espera de personal. Es su trabajo para mantenerlo informado.
• Cuidado con los carbohidratos ocultos. La adición de la mantequilla a su brócoli al vapor es bueno. La adición de salsa de teriaki no lo es.
• Las zanahorias y cebollas, mientras que es bueno para usted, pueden contener una gran cantidad de azúcares naturales.