Cómo hacer un Berry & Linaza Desayuno Smoothie

Un batido de desayuno saludable que puede alimentar para su día y le ayudará a llenar. Los sabores de frambuesa y arándano mezclados con el sabor a nuez de lino crean una opción de desayuno nutritivo, rico en fibra. De acuerdo con la aptitud de las mujeres, la linaza contiene ácidos que aumentan la inmunidad grasos omega así como los lignanos que combaten el cáncer. Combinar este batido con harina de avena o cereal de la mañana para frenar el hambre y aumentar la energía. Una baya y la linaza batido también funciona como una alternativa saludable a la pérdida de peso ya que sacude la linaza se expande cuando se ingiere, hacer que se sienta más completa.

Instrucciones

1 Coloque las bayas congeladas en un mezclador lleno con un pequeño puñado de hielo. En algunos batidos, las frutas son frescas y dan lugar a una consistencia más jugo similar. El aumento de la cantidad de hielo se agrega un espesor para el batido. Dado que las bayas se congelan en esta receta, que no tendrá tanto hielo.

2 Añadir ¼ de taza de suero de leche en polvo a la licuadora.

3 Coloque 2 cucharadas. de semillas de linaza en la licuadora también.

4 Siga la linaza con 2 cucharaditas. de limón juice.The sabor agrio del limón pondrá en evidencia el dulzor natural de las bayas.

5 Añadir ¼ de taza de jugo de arándano sin azúcar a la licuadora.

6 Arriba la mezcla en la licuadora con la miel.

Consejos y advertencias

• Semillas de linaza se puede encontrar en las tiendas naturistas.