Cómo preparar una comida en 5 minutos o menos

Todo el mundo está tan ocupado estos días allí a menudo parecen no haber tiempo para hacer una comida casera. Pero se puede preparar una comida en menos de 5 minutos de que toda la familia podrá disfrutar. Todo lo que necesita es un poco de información básica sobre nutrición y un pequeño salto de fe. He aquí cómo preparar una comida en 5 minutos o menos.

Instrucciones

1 Asegúrese de que tiene proteínas, granos y vegetales en la mano. Usted puede poner cualquier combinación de estos y algunos condimentos apropiados en un molde para hornear de 9 x 12 pulgadas y preparar una comida rápida cazuela.

2 Coge una lata. Abrir una lata es la forma más rápida de preparar cualquier comida. Algunos alimentos enlatados son un poco aburrido, pero pueden ser arregladas con alimentos ricos en sabor como la salsa para darles un impulso. Trate de aceitunas, maíz y tomates, que parecen mantener la mayor parte de su sabor y textura.

3 Trate de cuscús. El cuscús es un grano pre-cocinados pequeña tipo de pasta que tarda menos de 2 minutos de tiempo de preparación para hacer. Sólo hervir el agua, y se vierte sobre el cuscús. Añadir un poco de aceite y dejar que repose durante unos minutos. Aquí tienes un plato de acompañamiento instantánea. Para aún menos preparación, pruebe a verter agua en cuscús y con un poco de carne y verduras y hornee a todos juntos. El cuscús es muy indulgente y absorberá los jugos de la carne adicionales para hornear.

4 Asegúrese de que su proteína es fácil de preparar mediante la compra de piezas individualmente congelados de carne. Para la mayoría de los tipos de carne, puede colocarlos todavía congelados en el horno. Sólo asegúrese de aumentar el tiempo de cocción y comprobar su temperatura antes de servir la comida. El pollo debe estar a 170 grados y la carne debe indicar una temperatura de 160 grados Fahrenheit.

5 Preparar nachos saludables. Para esos momentos cuando el tiempo es muy apretado, agarra una bolsa de chips de maíz, salsa, una lata de frijoles y una lata de maíz. Abrir las latas y volcar todo en los chips en platos individuales. Cubrir con el queso y el lugar en una parrilla durante unos 5 minutos. La cena se realiza.

Consejos y advertencias

• No tenga miedo de probar cosas nuevas. La belleza de ser el chef de la casa es que se llega a experimentar. Si la receta pide una cosa y que no lo tienen, prepararlo con otra. Por ejemplo, se puede sustituir un tipo de vegetal para otro en la mayoría de las comidas, y probablemente no afectará al resultado final que mucho. Su familia puede incluso tener gusto mejor.
• Asimismo, recuerda el queso y el yogur son proteínas también y son excelentes para hacer comidas rápidas.