Cómo Jugo de alimentos saludables
Jugo de alimentos saludables es una manera fácil de recibir sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales de los alimentos que pueda tener dificultades para comer. Los alimentos como las espinacas o remolacha no se prefieren las verduras para la mayoría de la gente. Estos alimentos tienen un alto contenido de vitaminas y minerales y cuando se consume regularmente puede ayudar a luchar contra el cáncer, fortalecer los músculos y prevenir la degeneración ocular relacionada con la edad.
La combinación de verduras y frutas frescas le puede dar una bebida de zumo sano y sabroso para disfrutar de todos los días. Jugo de alimentos saludables puede ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de frutas y verduras.
Instrucciones
1 De acuerdo con los beneficios de los jugos, "Ahora si usted desea cosechar los beneficios de los jugos, debe darse cuenta de que podría es un compromiso. Usted debe esperar a pagar $ 100.00 y hasta para un buen exprimidor." La compra de un exprimidor de calidad hará que su experiencia de prensado más fácil y proporcionar un método conveniente y eficiente para el jugo de sus alimentos saludables.
2 Lave las frutas y verduras, manteniéndolos bajo agua corriente fría y frotando suavemente cada pieza. El lavado eliminará cualquier pesticida o bacterias que pueden estar en la comida antes de empezar a jugo. Use un cepillo para verduras en las frutas más duras y verduras como manzanas y pepinos.
3 Retire cualquier hoyos o semillas de sus alimentos. Las manzanas, naranjas, sandía y melocotones son algunos alimentos que tienen las semillas o carozos. Semillas y huesos pueden dañar su exprimidor si no se eliminan. Algunos fabricantes Licuadora para Recomendamos que ponga las frutas enteras en el exprimidor, así que siga las instrucciones de su fabricante exprimidor.
4 Corte las verduras en pedazos de una pulgada. Empezar con algo fácil en jugo como zanahorias o manzanas. Utilice cinco zanahorias cortadas y la mitad de manzana sin corazón por persona. Comience el exprimidor según las instrucciones del fabricante. Añadir media taza de agua o jugo de fruta 100 por ciento para que la consistencia de su líquido diluyente. Añadir un tercio de una taza de hielo picado para una bebida helada.
5 Experimenta con diferentes verduras. Las remolachas da su jugo de un color oscuro y rico. Las frutas frescas añaden edulcorantes naturales con alto contenido en vitamina a su jugo y. Las hierbas frescas y especias como el jengibre o las hojas de perejil rallado le dará a su jugo un sabor picante, así como la adición de beneficios de salud-tanto ayudan a la digestión.