Las ensaladas divertidas
Ricos en nutrientes y baja en calorías, ensaladas verdes son un alimento básico de muchos diets.If sana estás aburrido con su ensalada de lechuga verde normal, usted no tiene que abandonar el plato completo. Encuentra recetas de ensaladas creativas que incorporan una amplia gama de ingredientes y se adaptan a sus gustos y preferencias. ensaladas divertidas incorporan frutas, frutos secos y granos, no sólo verduras. Sorprende a tus papilas gustativas - y sus invitados - al servir una ensalada de diversión que desafía la norma de lechuga y tomate.
Las ensaladas dulces
Además de las ensaladas a base de frutas, también se puede añadir frutas frescas y secas a las ensaladas verdes para añadir un matiz dulce a la amargura de las verduras. Cortar las frutas grandes como las naranjas y las manzanas en trozos pequeños antes de añadirlos a una cama de lechuga con cebolla, nueces y un aderezo dulce como el naranja-jengibre o vinagreta de frambuesa. Arándanos, uvas y coco rallado también hacen adiciones divertidas a las ensaladas. Añadir más dulzor al cubrir su ensalada con almendras o nueces confitadas.
Triturar la carne Ensaladas
amantes de la carne les encantará ensaladas carne desmenuzada ricos en proteínas que incorporan pequeñas cantidades de verduras para un plato principal equilibrada. Triturar pollo asado o pechuga de pavo con la mano y tirar la carne con un aceite de sabor suave. Añadir la col picada, lechuga, cebollas verdes y pimientos, si se quiere, para un toque extra. Dar esta ensalada un sabor asiático mediante la adición de semillas de sésamo y cubrir el platillo con wontons.Serve frito esta ensalada en sándwiches, wraps o en un bol junto con galletas crujientes.
Ensalada "Gusano" para los niños
Engañar a los niños - y los niños en el corazón - a comer de manera saludable al hacer una ensalada "gusano". Uso brotó lentejas o frijoles, germinados en casa o comprado en un mercado orgánico, por "gusanos". Deje que sus hijos ayudan a tirar los "gusanos" con frijoles negros, maíz cocido al vapor, mantequilla orgánica y hierbas frescas antes de servir. Los frijoles negros harán que los granos germinados se parecen a los gusanos que menean en la tierra. Esta ensalada diversión entretener a los niños y hacer que se entusiasmen con una comida rica en nutrientes.
ensaladas de pasta
No es un picnic o una comida completa sin una ensalada de pasta. Experimenta con diferentes tipos de fideos para hacer su ensalada de pasta regular más divertido. fideos alfabeto, conchas tortellini e incluso los espaguetis cortados en trozos pequeños le dará a su ensalada de pasta un giro inesperado. En lugar de depender de las hierbas y condimentos italianos tradicionales para darle sabor a su ensalada, pruebe con un aderezo a base de curry por un toque indio o una salsa de sésamo-maní para toque asiático. Añadir las verduras y frutas como los pimientos verdes, remolacha, maíz o incluso trozos de manzana para agregar nutrientes y color al plato.
Las ensaladas Snack Food
Si no está preocupado por las propiedades nutricionales generales de su plato, incorporar sus alimentos favoritos de aperitivo en salads.Start con una cama de la lechuga preferida o verduras de hoja verde. En lugar de frutas y verduras Añadir galletitas saladas, chips de tortilla, galletas de trigo y las patatas fritas rotas en trozos pequeños. Use una pequeña cantidad de aderezo para mantener los aperitivos crujientes de conseguir empapado. Usted no desea servir a este en una cena de lujo, pero es una alternativa divertida y complaciente a las ensaladas de la comida sana y el favorito de los más caprichosos.