Quick bocadillos vegetarianos

January 17

Quick bocadillos vegetarianos


Los vegetarianos pueden no ser capaces de comer algunos alimentos procesados, debido a los ingredientes utilizados en los productos, pero todavía tienen un número de opciones para las comidas rápidas y aperitivos. Los bocados deben ser simple, portátil y de fácil montaje. opciones de bocadillos disponibles para los vegetarianos incluyen frutas, verduras, frutos secos, productos de soja y, en algunos casos, los productos lácteos.

Frutas y vegetales

Limpiar y cortar las verduras, y se guardan en bolsas de plástico para una merienda conveniente y portátil. verduras por inmersión en humus, aderezo italiano o salsa. verduras al vapor mediante la adición de 1 cda. agua y 1 cucharadita. hierbas a 1 taza de verduras frescas; calor en un recipiente de plástico en el microondas durante 1 a 2 minutos hasta que estén tiernos. Utilice verduras congeladas para una mayor comodidad. Se pica el tomate, la cebolla y el pimiento verde, a continuación, agregar el jugo de limón y el cilantro para hacer una salsa gruesa. Sirva con tortillas o galletas.

Se puede comer fruta fresca entera o cortada en trozos. Sumergir la fruta en maní o mantequilla de almendra. Añadir las cerezas secas, pasas o arándanos a los frutos secos mezclados para hacer mezcla de frutas secas para una simple merienda.

Proteína

Incluso sin la carne, los vegetarianos tienen numerosas opciones para satisfacer su requerimiento diario de proteínas; nueces, frijoles, lentejas y productos de soja pueden ser utilizados para hacer bocadillos vegetarianos rápidos y nutritivos. Top ensaladas con nueces picadas o comer un puñado de almendras para la energía adicional durante todo el día. Los productos de soya como el tofu o el tempeh están disponibles en muchas formas diferentes, aunque algunos pueden ser inadecuados para el alimento de bocado.

Sin embargo, también se puede calentar productos como perros calientes, hamburguesas de tofu garbanzo y frijol negro hamburguesas en un microondas y prepararlos rápidamente. Además, hacer mini pizzas, completando un panecillo Inglés con salsa marinara y salchichas sin carne o tocino.

dulces

aperitivos dulces pueden ser complicado para los vegetarianos debido a que muchos productos horneados, dulces y chocolates contienen huevos o productos lácteos. La harina de avena cubierto con jarabe de arce, azúcar moreno o fruta puede satisfacer un deseo de dulces. Hacer pastelitos libre de chocolate en el microondas con galletas graham y malvaviscos. paletas de helado y sorbetes de frutas son opciones seguras ya que ni contienen productos lácteos o huevos.

Hacer una migaja de la manzana rápida mediante la mezcla de 1 taza de manzanas, en cubitos 3 cucharadas. agua, 1 cucharada. salsa de manzana, 1 cucharada. azúcar morena, 1 cucharada. avena y 1/4 de cucharadita. Canela. Microondas durante 3 minutos o hasta que las manzanas estén tiernas y la avena se cocina.

Lechería

Quick bocadillos vegetarianos

Lacto vegetariana también puede comer productos lácteos.

Lacto-vegetarianos comen productos lácteos, por lo que tienen otras opciones para bocadillos rápidos. individualmente todos los paquetes de tamaño de yogur, requesón, helados y quesos son perfectos para una merienda. Use crema agria o aderezo ranchero como condimentos en los sándwiches o como salsas para verduras frescas.


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