Ideas para snacks en una noche caliente
Durante temperaturas cálidas, es posible que prefiera aperitivos fríos para que se sienta cómodo. Cuando su familia anhela un aperitivo, usted debe tratar de elegir frutas y verduras, alimentos que engordan más elaborados. Batidos y bebidas frías a base de frutas pueden ayudar a mantener su ingesta de líquidos y le dará un impulso nutricional.
Fruta
Las frutas refrigeradas ofrece una variedad de color y texturas para un bocado apetecible y saludable. Un kebab de fruta fresca hecha de cubos de sandía, melón dulce, piña y otras frutas de temporada es una merienda que puede llevarlo fácilmente alrededor sin una cuchara. Puede preparar las fresas cubiertas de chocolate, sumergiéndolas en el chocolate derretido, y luego enfriar en papel de cera en una hoja placa o galletas; servir a estas fresas en un plato frío. mangos en rodajas servido en un tazón de hielo raspado también hacen un aperitivo refrescante. Intenta congelar fruta fresca, como las uvas verdes, como una alternativa saludable a los postres congelados procesados.
sándwiches
bocadillos fríos también hacen una merienda nutritiva. Si no come suficientes verduras durante el día, tal vez unas pocas verduras que se sirven en un sándwich de cara abierta puede compensar. Pepino, espinacas y queso bajo en grasa sobre una rebanada de trigo entero puede hacer una merienda nutritiva. Tal vez una pequeña tortilla con puré de garbanzos y lechuga picada puede satisfacer los antojos. Otra opción incluye un sándwich de tomate fría con queso crema ligera.
Las bebidas frías y sopas
Un batido hecho con bayas congeladas mezcladas, yogur y zumo de naranja repone algunos de sus líquidos perdidos. tés de frutas refrigeradas ofrecen una bebida más ligera con hielo picado, té elaborado cerveza fría, fresas congeladas y miel. Para variaciones, trate de té o cebada té verde-elaborado cerveza fría rematado con una rodaja de limón o de hoja de menta. sopa de pepino hecha puré con los pepinos, eneldo, yogur bajo en grasa, leche y crema agria se puede enfriar durante al menos dos horas antes de servir.
Aperitivos De todo el mundo
Pruebe un aperitivo de otras partes del mundo, o la adición de especias a su pan de cada día. En Japón, un plato conocido como características zaru soba fríos, fideos de soba cocidos. fideos de soba se hacen con trigo sarraceno y harina de trigo. Finamente desmenuzado o algas nori encabeza los fideos de soba refrigerados. Una salsa de acompañamiento clara incluye cebolla verde y la raíz de wasabi mezclado al gusto.
En verduras de temporada pueden recibir un tratamiento más exótico con hierbas y especias. Por ejemplo, una pizca de especias cajún añade Bang hasta refrigerados maíz, cocida en la mazorca. En lugar de servir salsas con alto contenido calórico, puede intentar establecer un surtido de especias en pequeños cuencos para acompañar a una bandeja de vegetales.