Cómo quitar el azúcar de los alimentos
El azúcar es un aditivo que se utiliza en muchos alimentos. Una gran cantidad de alimentos en el supermercado contiene ciertas cantidades de azúcar y edulcorantes. Con el fin de eliminar el azúcar de los alimentos, así como su dieta, es importante investigar las alternativas de azúcar y hábitos alimenticios saludables. Naturalhealthperspective.com explica que el azúcar es un hidrato de carbono que proporciona energía al cuerpo. Eliminar el azúcar de los alimentos, así como toda la dieta ayudará a un individuo para llevar una vida más sana.
Instrucciones
1 Eliminar todo el azúcar, así como alimentos que contienen altas cantidades de azúcar de la casa. Naturalhealthperspective.com explica que el azúcar no sólo incluye el azúcar blanca regular, sino también el azúcar moreno y cualquier alimento o sustancia que contiene jarabe de fructosa o el maíz. Hay muchos productos alimenticios hoy en día, incluyendo bebidas y aperitivos, que contienen altos niveles de jarabe de maíz rico en fructosa.
2 Buscar recetas alternativas que no incluyen ningún producto de azúcar o azúcar. Allrecipes.com es una fuente específica que proporciona a los individuos con 1.840 recetas sin azúcar. El sitio web explica que las recetas utilizan edulcorantes artificiales u otras alternativas como un sustituto para el azúcar.
3 Use recetas regulares y la práctica encontrar edulcorantes alternativos que todavía añaden sabor a la cocina. Naturalhealthperspective.com explica que altas cantidades de azúcar en los alimentos van a deprimir el sistema inmunológico de una persona y afectar negativamente a su salud en general. En sentido estricto seguimiento de los ingredientes que se ponen en las recetas caseras con el fin de eliminar el azúcar de la dieta.
4 información de azúcar en la investigación, así como los hábitos alimentarios saludables en línea. Tsugarstacks.com es un ejemplo de una página web que permite a los individuos para comparar los alimentos y aprender cuánta azúcar contienen varios alimentos. Es importante que las personas aprenden a comprobar cuidadosamente las etiquetas de los alimentos en el supermercado antes de comprar cualquiera de los productos.
5 Eliminar ciertos tipos de alimentos de la dieta por completo. Aunque el azúcar puede ser retirado de las recetas que el individuo hace a sí mismo, el azúcar no se puede quitar de productos de la tienda de comestibles. Al hacer compras vistazo a los productos libres de azúcar.
6 Darse cuenta de que cualquier persona que ha consumido una dieta con alto contenido de azúcar durante un período de tiempo decente tendrá que ajustarse a la dieta libre de azúcar. Naturalhealthperspective.com explica que el cuerpo tendrá la retirada de azúcar que pueden incluir fatiga o dolores de cabeza. Una vez que el individuo se adapta a la nueva dieta se encontrará con que ya no necesita o anhela azúcar.