Cómo hacer empanadas de salmón simples

hamburguesas de salmón normalmente le proporcionará alrededor de 20 gramos de proteína y poco en el camino de grasas saturadas o trans. También puede sub en una variedad de verduras y aromas dependiendo de su gusto. Sofría las hamburguesas de salmón para una cena rápida, sana, o se los comen en frío para el almuerzo cuando estás en movimiento.

Instrucciones

1 Vacíe y limpie el salmón. Una lata de 16 onzas debe hacer cuatro porciones. Eliminar cualquier piel o huesos. Desmenuzar el pescado en trozos pequeños.

2 Combine el salmón, un cuarto de taza de cebolla, huevo o huevo ratos, y 15 galletas saladas trituradas en un tazón grande. Añadir cualquier verduras adicionales que usted desea en este momento. Añadir sal y pimienta al gusto. También se pueden mezclar en un poco de jugo de limón o salsa de barbacoa para más sabor.

3 Formar empanadas colocando varias cucharadas de la mezcla en la palma de su mano y apretando para formar una bola redonda. Aplaste ligeramente antes de cocinar.

4 Coloque las tortitas con cuidado en una sartén precalentada. Si el recipiente no es antiadherente, utilizar aproximadamente 3 cucharadas de aceite de oliva para freír las empanadas. Cambiar el aceite según sea necesario hasta que toda la mezcla se cocina. Voltear las empanadas cuando están ligeramente marrón, después de unos tres minutos.

5 Baje el fuego a bajo y cubierta del plato. Deje cocer unos cinco a siete minutos para garantizar que las hamburguesas estén bien calientes. Servir inmediatamente.