Maneras a aparecer vibrante

October 22

Maneras a aparecer vibrante


Apareciendo vibrante y juvenil no sólo te hace más atractivo para los posibles fechas, pero puede mejorar sus perspectivas de empleo y la promoción profesional. El envejecimiento, junto con los estilos de vida modernos estresantes, puede hacer que parezca aburrido y cansado. Una alimentación saludable, suplementos dietéticos y de ejercicio hacen sentir más vibrante, mientras que las medidas cosméticas externas ayudan a mantener un aspecto de vitalidad.

Estilo de vida

Apareciendo vibrante es difícil si usted está estresado, cansado y triste. Preocuparse por la satisfacción de su familia y de tu, en lugar de impresionar a los demás con la riqueza o el estado. Mantener un equilibrio trabajo / vida gratificante, mientras que pensar en positivo y la sonrisa más, para ayudar a sentirse y verse más vibrante. La práctica de la meditación, el yoga y el tai chi puede reducir el estrés y facilitar el pensamiento calma para ayudar a poner las cosas en perspectiva. A la larga, una actitud relajada es probable que te hacen más éxito. Duerma lo suficiente y cortar fumar y beber para mejorar la vitalidad.

Nutrición

Coma comidas regulares y equilibradas. Mantener el café y el consumo de té al mínimo - beber agua en lugar. Evitar los alimentos procesados ​​cargados de sal, que son bajos en valor nutricional. Comer alimentos integrales y frutas y hortalizas frescas. Mientras que proporciona las vitaminas y minerales esenciales, estos alimentos también menor de almidón en la dieta, lo que ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre equilibrada. Esto es esencial para mantener los niveles de energía constante. Incluye gran cantidad de alimentos ricos en antioxidantes en su dieta, como las bayas. Además de ser una buena fuente de vitamina C, bayas proporcionan ácido elágico, que mantiene la piel de aspecto saludable, al igual que las ensaladas verdes, verduras y frutos secos. pescados grasos como la caballa y el salmón proporciona ácidos grasos omega-3 que, junto con otros beneficios, ayudan a la salud del cerebro.

suplementos para la salud

Hay muchos suplementos disponibles para mejorar la vitalidad. La astaxantina y el aceite de krill tienen propiedades antioxidantes; espirulina y Chorella se utilizan como desintoxicantes potentes y son ricos en nutrientes; La taurina es un aminoácido esencial importante para el tejido y la salud del cerebro; aceite de orégano es un potenciador de la inmunidad natural y teanina promueve la producción de la hormona dopamina para sentirse bien, lo que reduce el estrés. Consulte a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.

Ejercicio

Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día. Se deja el coche en casa y al trabajo en bicicleta o caminar por el parque de velocidad a la hora del almuerzo. Usted no tiene que ser un fanático de la aptitud, pero el ejercicio aeróbico diario le ayudará a mantener a recortar y, además de dar el corazón y los músculos de un entrenamiento esencial de aspecto juvenil. El ejercicio también mejora los niveles de energía, aumenta el flujo sanguíneo y alivia el estrés. El impulso de energía natural y, piel enriquecidos sangre brillante, junto con los sentimientos positivos obtenidos de las endorfinas que alivian el estrés, todo ayudarle a aparecer vibrante.

Ropa

Consulte a un experto en análisis de color para ver los colores que complementan y mejoran su tono de piel. Usted puede encontrar que un simple cambio de vestuario puede mejorar significativamente su apariencia, ayudando a lucir más joven y vibrante.

Las medidas cosméticas

Exfoliar al menos una vez a la semana y tienen tratamientos faciales regulares para permanecer vibrante buscando. Mantener la piel bien hidratada. Llevar geles diseñados para aliviar los ojos cansados ​​y aplicar cuando sea necesario. Considere la posibilidad de teñirse el pelo y blanqueamiento de los dientes para parecer más joven. Utilice el cabello en un estilo moderno.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com