Cómo hacer un batido de leche de alto valor proteico

March 18

Cómo hacer un batido de leche de alto valor proteico


Batidos a menudo se ponen mal estigma por ser graso y poco saludable. Sin embargo, con algunos ajustes simples, puede hacerlos lleno de bondad incluyendo vitaminas y proteínas. Esta receta es una buena opción, saludable para el desayuno o un desierto y es muy fácil de hacer. Trate de hacer lotes de esta receta, dejar en la nevera y la inmersión en él, cuando cada vez que desee. Va a encontrar un batido saludable como esto mantendrá el hambre a raya.

Instrucciones

1 Reúna todos sus ingredientes y medir a todos. Aparte de la leche entera, trate de cumplir con un helado bajo en grasa para mantener el contenido de calorías y grasa hacia abajo. También puede utilizar un yogur bajo en grasa. Además, recuerde que usted puede elegir cualquier fruta que desee. Literalmente cualquier cosa, incluyendo plátano, frutas de verano o el kiwi va a funcionar.

2 Colocar todos los ingredientes en la licuadora y gire el mezclador en.

3 Espere a aproximadamente 1 minuto después gire la licuadora. Compruebe que toda la fruta se mezcla. Si no es así, girar la batidora durante un minuto y luego comprobar.

4 Degustar el batido. Si siente que el batido es lo suficientemente dulce, entonces no añadir nada más. Sin embargo, si usted se siente como el batido es desagradable o unsweet, agregar la miel.

5 Añadir una cucharada de polvo de proteína de si el deseo de dar a su batido de proteína de un golpe añadido, sin embargo esto no es esencial, ya que el contenido de proteínas es alta de todos modos. La proteína en polvo por lo general viene en un sabor de fruta como fresas así que escoja un sabor que irá con el fruto natural que haya elegido.

6 Encienda la licuadora por un minuto más para asegurar que todo el polvo de proteína se mezcla en si decide añadir el polvo.


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